| Дієти |
Ожирение - причины и способы борьбы |
Середа, 10 грудня 2014 |
 |
 |
В развитых странах врачи ежегодно фиксируют увеличение количества людей, которые страдают ожирением. Теперь в группу риска входят не только люди в возрасте, но и подростки, дети. Избыточный вес является серьезной проблемой, так как становится причиной различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонической болезни, сердечной недостаточности, атеросклероза и многих других.
Кроме проблем со здоровьем, избыточный вес влияет и на качество жизни. Грузному человеку, с непривлекательной фигурой трудно найти работу, такие люди редко бывают счастливы в семейной жизни, у них мало друзей. Есть несколько причин, которые способствуют ожирению.
Основные причины ожирения
1. Неправильный режим питания и образ жизни в целом
Это самая распространенная причина появления лишнего веса. При нашем сумасшедшем ритме жизни, полноценные приемы пищи отходят на второй план. Все чаще мы утоляем голод бутербродами и чашечкой кофе с пирожным. Такие перекусы приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишних килограммов. Способствует этому и низкая физическая активность. Мы потребляем калорий намного больше, чем тратим.
2. Наследственная предрасположенность к полноте
Эта причина является проблемой, которой должен заниматься специалист. Если у вас в семье есть люди, страдающие ожирением, то следует обратиться за консультацией к диетологу, который подберет вам диету, и врачу-эндокринологу, который назначит анализы, чтобы проверить вас на наличие заболеваний щитовидной железы. Если в результате обследования у вас выявят какие-либо нарушения, то назначат соответствующее лечение, которое подбирается индивидуально.
3. Нарушение обмена веществ, вследствие определенных заболеваний
Как и в предыдущем случае, решение проблемы должно быть найдено с помощью врача.
Методы борьбы с лишним весом
1. Правильно подобранное лечебное питание (диета). Сейчас существует масса диет, которые помогут вам расстаться с лишними килограммами. Однако, подбирать диету необходимо вместе со специалистом, исходя из ваших индивидуальных особенностей.
2. Занятия спортом. Активные физические нагрузки способствуют сжиганию жира. Лучше всего в этом деле помогают бег и прыжки через скакалку. Можно записаться в тренажерный зал и разработать индивидуальную программу тренировок, которая значительно ускорит процесс расставания с лишним весом.
3. В качестве дополнительного метода можно назвать все виды массажа. Ручной или аппаратный массаж улучшает обмен веществ и способствует похудению. Хорошо помогают в борьбе с килограммами и различные косметические обертывания.
4. Некоторые специалисты рекомендуют пройти курс очищения организма. Многие пациенты после очистительных процедур чувствуют себя значительно лучше: выравнивается цвет кожи, уходят лишние килограммы, улучшается общее самочувствие.
5. Водные процедуры. Водный массаж (душ Шарко) и плавание очень хорошо помогают похудеть и обрести привлекательные формы. При этом отлично подтягиваются мышцы и не остается эффекта «обвисшего живота».
6. Психотерапия или кодирование от ожирения. Данный метод пользуется популярностью в последние годы и позволяет получить хорошие результаты.
7. Если вы хотите быстрого результата, то можно использовать процедуру под названием «лимфодренаж». Лимфодренаж должен проводиться в специализированной клинике под наблюдением специалистов. Этот радикальный метод за раз помогает избавиться от нескольких килограммов. Однако, если вы не измените свой образ жизни, эффекта не будет, и лишнее вернется снова.
Для того, чтобы достичь лучшего эффекта, следует выполнять все эти мероприятия комплексно и не ставить себе не выполнимых целей. Действуйте медленно, но уверенно, и результат не заставит себя долго ждать. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
