Диеты

Похудение на томатном соке: меню диеты

13.10.2014 Печать E-mail
томатный сок
Серотонин, который содержится в томатном соке, поможет приобрести изящество форм без депрессивного упадка сил. Очищение организма и цветущий внешний вид гарантируются девушкам любого возраста, рискнувшим испытать на себе действие соковой диетотерапии.
Диеты на соках направлены на очищение и оздоровление организма, насыщение его витаминами и микроэлементами. Одна из самых эффективных – диета, на которой остановимся подробнее. Поговорим о любимом многими продукте и о том, на что способен томатный сок при похудении.
 
Полезные свойства помидоров и сока
 
Диетологи рекомендуют переходить на диету постепенно, начиная с употребления небольшого количества сока в течение дня и ограничивая употребление соленой и жирной пищи, мучного и сладостей. Самым действенным и полезным компонентом твоей будущей диеты должен стать свежевыжатый томатный сок. Он исключительно полезен благодаря своему богатейшему биохимическому составу. Удивительно, но по классификации Евросоюза, в 2001 году томаты признаны не овощами, а фруктами.
 
Ты любишь помидоры, но не знаешь за что? А ведь это еще те «фруктики»! (Как-то непривычно все же считать их ягодами, даже на солидность классификаторов). Тогда давай заодно просветимся, не бросаться же на очередную диету, как в омут. Подойдем к этому делу осознанно.
 
  • В томатах содержатся природные антиоксиданты. Один из них – ликопин, благодаря которому они обладают противораковой активностью.
  • Есть в них и каротин, и холин, борющийся за чистоту наших сосудов. А витаминный ряд такой, что аптечные поливитаминные комплексы обзавидуются: Е, В, РР и С.
  • Богатые железом, они способны активно бороться с малокровием, повышая уровень гемоглобина в крови. Калий, содержащийся в томатах, делает их ценнейшим продуктам для тех, кто не устойчив к сердечно сосудистым болезням.
  • Клетчатка и пектин, содержащиеся в томатном соке, способствуют стимуляции работы кишечника, усиленному выделению желудочного сока. Особенно его полезно пить при пониженной кислотности.
  • Низкая калорийность сока позволяет с успехом использовать его в деле борьбы с ожирением. Этому же способствую яблочная и лимонная кислоты, которые положительно влияют на регуляцию обмена веществ.
  • Содержащийся в плодах серотонин (гормон радости) способен скрасить дни вынужденных ограничений светлыми мыслями и хорошим настроением.
  • Сок может служить противовоспалительным средством, если выпивать по 200 г перед едой – за 30 минут.
  • Понижают давление, уровень холестерина.
  • Разжижают кровь.
  • Улучшают микрофлору кишечника.
 
Особенности диеты на томатном соке
 
Для лучшего усвоения в сок рекомендуется добавлять несколько капель растительного масла. Это поможет получить пользу от каротина, который всасывается при наличии жиров.
 
Диета основана на том, что перед каждым приемом пищи, четыре раза в день, нужно будет выпивать стакан свежего, только что выжатого томатного сока. Лучше всего, делать это за 30 минут до еды. Это притупит чувство голода и будет способствовать очищению организма от токсинов. Прекрасный цвет лица такая диета обещает тебе подарить почти со стопроцентной гарантией.
 
Можно заменить только что отжатый сок магазинным, но важно, чтобы при его изготовлении не использовались консерванты.
 
Не забывай во время диеты пить достаточное количество чистой воды. 1,5-литровая бутылка минеральной воды без газа должна стать твоей ежедневной нормой.
 
Полезны для здоровья и изящества форм разгрузочные дни на овощных соках, приготовленных из свежих овощей, особенно если это овощи из своего огорода. Летом такие дни устраивать наиболее легко. 1,5 литра томатного сока, выпитые в течение разгрузочного дня, послужат великолепным низкокалорийным топливом для организма. Энергия есть, калорий нет!
 
Противопоказания
 
О них лучше всего посоветоваться с диетологом. Не рекомендуется следовать диете при:
  • отравлениях;
  • воспалении поджелудочной железы;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • аллергии на красные плоды и овощи.
Меню диеты на неделю
 
Такая диета хороша тем, что позволяет постепенно расставаться с килограммами, не обедняя организм минеральными компонентами и витаминами. Даже напротив – она послужит хорошей профилактикой авитаминоза.
 
Понедельник
 
Завтрак:
 
Ржаной хлеб – 1 кусочек;
Творог обезжиренный – 70 г;
Стакан томатного сока.
 
Обед
 
Томатный сок – 1 стакан;
Отварной рис, овощи – 100–150 г;
Запеченное яблоко.
 
Полдник
 
Стакан томатного сока или помидор;
Сыр – 100 г;
 
Ужин
 
Котлета из говядины, приготовленная на пару;
Салат из овощей;
Стакан сока.
 
Вторник
 
Завтрак
 
Стакан сока;
Ржаной хлеб – небольшой тост;
Два варенных яйца;
 
Обед
 
Стакан сока;
Отварное куриное филе – 150 г;
Отварной рис – 70 г.
 
Полдник
 
Сыр – 100 г;
Стакан сока или один помидор.
 
Ужин
 
Стакан сока;
Отварная или приготовленная на пару рыба – 80 г;
Отварной рис – 50 г.
 
Среда
 
Завтрак
 
Стакан сока;
Ржаной хлеб – один небольшой тост;
Творог обезжиренный – 80 г.
 
Обед
 
Отварной рис – 100– 120 г;
Салат из овощей – небольшая порция;
Яблоко – 1 шт.
Полдник
Стакан сока или помидор;
Сыр – 100 г.
 
Ужин
 
Стакан сока;
Отварное куриное филе 150 г;
Салат из овощей – небольшая порция.
 
Четверг
 
Завтрак
 
Стакан сока;
Ржаной хлеб – один небольшой тост;
Сыр – тонкий пластик;
Яблоко – 1 шт.
 
Обед
 
Стакан сока;
Паровая котлета – 100 г;
Отварной рис – 50 г;
Яблоко – красивое, большое.
 
Полдник
 
Стакан сока или помидор;
Сыр – 100 г.
Ужин
 
Стакан сока;
Отварная рыба – 130 г;
Отварной рис – 50 г.
 
Пятница
 
Завтрак
 
Стакан сока;
Яйца вареные – 2 шт.;
Ржаной хлеб – небольшой тост.
 
Обед
 
Стакан сока;
Паровая котлета из говядины – 100 г;
Отварной рис – 50 г;
Груша – 1 шт.
 
 
Полдник
 
Стакан сока или помидор;
Сыр – 100 г.
Ужин
 
Стакан сока;
Отварное куриное филе – 130 г;
Отварной рис – 50 г.
 
Суббота
 
Завтрак
 
Стакан сока;
Ржаной хлеб – один небольшой тост;
Творог обезжиренный – 80 г.
 
Обед
 
Стакан сока;
Отварной рис – 100–120 г;
Салат из овощей – небольшая порция.
 
Полдник
 
Стакан сока или помидор;
Запеченное яблоко – 1 шт.
 
Ужин
 
Стакан сока;
Отварная рыба – 100–150 г;
Отварной рис – 50 г.
 
Воскресенье
 
Завтрак
 
Стакан сока или фрукты;
Ржаной хлеб – один небольшой тост;
Творог обезжиренный – 80 г.
 
Обед
 
Стакан сока;
Отварной рис – 80–100 г;
Салат из овощей – небольшая порция;
Отварная или приготовленная на пару рыба – 120 г.
Полдник
 
Стакан сока или помидор;
Сыр – 100 г;
Яблоко – 1 шт.
Ужин
 
Стакан сока;
Паровая котлета из говядины – 100 г;
Салат из овощей – небольшая порция.
За две недели диеты на томатном соке многие девушки умудряются сбросить от 5 до 7 кило, чем хвалятся на форумах по похудению. Эффект похудения достигается за счет очищения, выведения лишней жидкости, нормализации обмена веществ. Даже если и не удастся поразить себя и окружающих тем, что растаешь на глазах, только ради обещанной бодрости и посвежевшей кожи стоит постараться. Как ты считаешь?

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости