Дієти |
Яичная диета – популярный способ похудеть |
Понеділок, 28 липня 2014 |
![]() |
![]() |
![]()
Всего за месяц специального питания лишние килограммы растают, и фигура приобретет привлекательные очертания. Яичная диета на 4 недели имеет множество достоинств: она доступна, эффективна, не требует много времени на приготовление еды, надежно защищает от чувства голода, способствует формированию правильных пищевых привычек.
Яйца: вред или польза?
Отношение врачей к куриным яйцам не раз менялось. С одной стороны, этот продукт обвиняли в том, что он вызывает аллергию, содержит огромное количество холестерина, часто бывает заражен сальмонеллезом. С другой – яйца считались пищей, которая дарована самой природой, источником белка, витаминов, микроэлементов, лецитина и полезного жира.
Сегодня яйца разрешают употреблять практически все диеты – этот продукт считается очень полезным для тех, кто мечтает похудеть.
Более того, существуют специальные диеты на основе яиц. Конечно, в них входят самые разные продукты, но яйца присутствуют в меню ежедневно.
Если в течение месяца соблюдать такую диету, то можно похудеть на 5-10 килограммов. Впрочем, диетологи не рекомендуют слишком стремительное похудение, поэтому, если вес начнет уходить слишком быстро, можно сделать себе небольшое послабление – например, добавить к стандартному рациону пару ломтиков черного или зернового хлеба.
Общие принципы диеты
Каждый день следует съедать одно-два яйца на завтрак, а в некоторые дни и на ужин. Яйца следует варить вкрутую или в мешочек, любители могут есть яйца всмятку, но без хлеба.
Диета будет эффективной, если не нарушать основные правила:
День за днем
Ежедневно в течение двух недель на завтрак следует съедать половинку грейпфрута и 2 вареных яйца. Грейпфрут можно заменить апельсином. Меню обедов и ужинов меняется:
К концу второй недели потеря веса уже довольно значительна. Для закрепления достигнутого результата каждый день нужно есть только один продукт в неограниченном количестве:
Четвертая неделя – заключительная. Она помогает организму перестроиться на обычный режим питания. При этом лишние килограммы продолжают уходить:
Отзывы о яичной диете на 4 недели
Поскольку диета достаточно разнообразна, выдержать ее несложно. По отзывам похудевших, вес продолжает уходить в течение всего месяца, но в первую неделю лишние килограммы буквально тают.
Неудобства испытывают лишь страдающие заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта – им яичная диета вряд ли подойдет. Здоровые же люди могут значительно похудеть таким образом.
Автор: Мария Быкова. Источник: womenhealthnet.ru ( 2 Голосів )
|
Додати коментар