| Дієти |
Рецепт диеты для похудения на 2 недели |
Четвер, 10 липня 2014 |
 |
 |
Если вам очень нужно срочно похудеть на максимальное количество килограмм вы может воспользоваться этой диета. Она относиться к низкокалорийным и является достаточно трудной для применения.
Ведь такой скудный рацион вам придется терпеть не 7 дней, как в большинстве быстрых диет для похудения, а целые долгие 12 дней.
Согласитесь, что бы выдержать это, у вас должны быть достаточно веские причины. Если же они на само деле у вас имеются, то вы должны соблюдать некоторые простые правил при использовании этой диеты:
- строго соблюдать состав продуктов, исключение составляет вино, которое можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком в равной пропорции;
- во время диеты нельзя использовать соль и сахар;
- ежедневное количество продуктов разделите на 4-5 приемов, старайтесь не есть за 4-5 часов до сна;
- не перегружайтесь физически, при возникновении слабости, головной боли, раздражительности - погуляйте на свежем воздухе, примите душ.
- выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая ваш ежедневный рацион.
Меню диеты для похудения на две недели:
Вам предлагается 4 меню на день, которые нужно последовательно чередовать в течение 12-ти дней. Предполагаемый отвес — 5–7 килограммов
Меню на 1,2,3 дни
1,5 литра кефира. Кефир лучше выбирать нормальной жирности (2,5%), так как с ним, вам будет легче преодолевать голод.
Меню на 4,5,6 дни
Свежие яблоки (до 1,5 килограммов в день). Лучше выбирать кислые и зеленые сорта, но вполне подойдут и сладкие.
Меню на 7,8,9 дни
Вареное мясо (500 г в день). Лучше всего использовать мясо птицы (курица, индюшка), без кожи, мясо не солить. Если вы предпочитаете рыбу, можно заменить ею птицу.
Меню на 10,11,12 дни
Красное вино (350 г) и сыр (200 г). Вино предпочтительнее красное сухое. Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня.
Данная диета переноситься достаточно тяжело, особенно первые несколько дней, когда организм перестаиваться на новый тип питания. Вес уходит постепенно, максимальный отвес на второй неделе диеты и может достигать /у особенно полных людей/ до 10-12 кг.
Повторять такую диету раньше чем через 1,5 месяца не рекомендуется. При хронических заболеваниях внутренних органов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. http://www.dieta-da.ru/ ( 1 Голос )
|
Додати коментар
