Диета для блеска и здоровья волос

Не всегда разного рода дорогостоящие салонные процедуры могут вернуть волосам красивый блеск и ухоженный вид. Даже профессиональные маски для выпрямления волос не помогут этого сделать, если волосы не здоровы. Только правильное и сбалансированное питание, которое подразумевает употребление в пищу разного рода полезных продуктов, способствует лечению, укреплению, восстановлению волос и их живому блеску. Для этого существует определенная диета, которой необходимо придерживаться.

 

Диета для блеска и здоровья волос

 

А теперь давайте разберемся, какие же продукты могут так эффективно и положительно воздействовать на волосы? Что же представляет собой диета для блеска и здоровья волос? Для того, чтобы волосы имели здоровый вид, необходимо подпитывать их омега-3 кислотами, которые содержатся в рыбе, яйцах и орехах. Кстати, белок тоже входит в эти продукты, и он также способствует укреплению и росту волос. В яйцах же содержатся витамины В12 и биотин, очень нужные для роста волос и ногтей. А вот экзотический плод авокадо может пополнить организм витамином Е. Его можно и кушать, и делать из него маски для волос. Еще один полезный продукт для волос это кокосовое молоко. Оно применяется, как внутрь, так и как маска для волос. Причем, смешивать его с другими ингредиентами не потребуется, просто нанесите кокосовое масло на волосы и подержите его около тридцати минут. После этого смойте. Кстати, присутствие антигрибковых компонентов делает масло эффективным в борьбе с перхотью.

 

Очень важными ингредиентами в здоровой диете для волос являются фрукты, содержащие витамин С. А он, как известно, содержится в больших количествах в апельсинах, лимонах, персиках, клубнике, ананасах и т.д. Нехватка витамина С сразу сказывается на волосах, они имеют посеченные концы, становятся тусклыми и ломкими. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, будут защищать волосы от негативного воздействия окружающей среды.

 

Диета для блеска и здоровья волос также предполагает наличие в своем рационе питания орехов. Именно этот продукт содержит витамин биотин — самое нужное вещество для красивого цвета и блеска волос. Всего несколько ядрышек любого вида орехов в день, и волосы не будут выпадать и сечься. За блеск волос отвечают и молочные продукты, которые содержат такой немаловажный компонент, как кальций. Благодаря ему волосы становятся пышными и крепкими.

 

Это все очень важная  составляющая процесса ухода за волосами. Однако, диета для блеска и здоровья волос предполагает исключение из рациона жирной и сладкой пищи, так как она закупоривает волосяные луковицы, поэтому, волосы не получают необходимого питания. И еще важно знать, что проблемами волос занимается врач-трихолог, который даст все необходимые консультации по уходу за волосами и вернет Вашу веру в собственную неотразимость.