| Дієти |
Грейпфрутовая диета - потеря веса до 4 кг за неделю |
Субота, 15 лютого 2014 |
 |
 |
 Грейпфрутовая диета состоит из употреблении грейпфрута в течение недели, и если вы будете придерживаться её, то вы легко сможете потерять до 4 килограммов веса за одну неделю. Также при грейпфрутовой диете стоит строго ограничить потребление соли.
Грейпфрутовая диета меню
Понедельник
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 50 грамм постного мяса, одна чашка кофе или зеленого чая.
Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, одна чашка кофе или зеленого чая.
Ужин: отварная курица, овощной салат, заправленный лимонным соком, чай с медом.
После 19:00 вы можете съесть половину грейпфрута.
Вторник
Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца, чашка кофе или зеленого чая.
Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога.
Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.
Среда
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт.
Обед: 1 грейпфрут, овощной суп.
Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.
Четверг
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.
Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.
Ужин: овощное рагу, чай с лимоном и медом.
Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
Пятница
Завтрак: 1 грейпфрут, банан, яблоко, чай или кофе.
Обед: овощной салат с лимоном и оливковым маслом.
Ужин: жареное мясо или рыбы, стакан томатного сока.
Перед сном половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
Суббота
Завтрак: Завтрак: 1 грейпфрут (или стакан сока), два отварного яйца в крутую, чашка кофе или зеленого чая.
Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм обезжиренного творога.
Ужин: варенная или запеченная рыба, овощной салат, заправленный оливковым маслом, хлеб, чай с медом.
Воскресенье
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара, 1 обезжиренный йогурт.
Обед: 1 грейпфрут, овощной суп.
Ужин: отварная курица, 2 помидора, чай с медом.
Если во время грейпфрутовой диеты вы проголодались между приемами пищи, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Внимание!!!Всех посетителей нашего сайта, мы просим принять участие в голосование в конце каждой нашей статьи. Ваш голос поможет нам более подробно узнать, как вы оцениваете наши статьи и насколько они вам интересны и полезны. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
