Врачи назвали лучшиую диету осени

Апельсин богат витаминами и микроэлементами. Этот фрукт является частым украшением стола, так как он яркий, вкусный и полезный. Для людей, которые любят его и имеют проблемы с лишним весом, апельсиновая диета - просто находка. Сидя на ней 3 недели можно скинуть до 10 килограммов веса. 

 

СУТЬ ДИЕТЫ 

 

Существует несколько вариантов апельсиновых диет. В меню главным составляющим, конечно, является апельсин, но употреблять можно и другие продукты. Например, со второй недели рекомендуется включать гречку, с третьей – овощи, приготовленные на пару. Употребление кисломолочных продуктов также приветствуется. Диета длится 5 дней в неделю, поэтому на выходных можно себя побаловать. Главное - знать меру. Подходящим временем года для этой диеты является весна и осень. Желательно в этот период не нагружать себя физически, больше отдыхать.

 

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ: 

 

1) Апельсиновая диета помогает не только скинуть вес, а также очистить организм от токсинов. 

2) Апельсин - достаточно сытный фрукт. 

3) Низкая калорийность продукта. 

4) Улучшает обмен веществ. 

5) Является профилактикой болезней сосудов, сердца, печени. Лечит гиповитаминоз. 

 

МИНУСЫ ДИЕТЫ: 

 

• Первая неделя самая сложная из-за непривычного рациона. 

• Противопоказана методика людям с аллергией на цитрусовые. 

• Большое количество витамина С может вызвать кишечные расстройства. 

 

По мнению людей, сидящих на этой диете, она довольно эффективна, но у многих наблюдаются проблемы с желудком. Поэтому необходимо прислушиваться к своему организму и помнить, что здоровье важнее всего. При положительных результатах диету не стоит повторять ранее, чем через 2 месяца. 

 

В итоге полезная диета помогает за короткий срок скинуть ненавистные килограммы. Однако важно и удержать результат.