Диеты

Эффективная диета для набора веса

19.09.2013 Печать E-mail
диета для набора весаБольшинство женщин мечтают похудеть, но есть и такие, которые хотят набрать лишний вес. Профессиональными диетологами был разработан дневной рацион, при помощи которого любой желающий может быстро набрать вес. 
 
Придерживайтесь этого рациона в течение 2-3 месяцев, и вы гарантированно наберете желанные килограммы.
 
Завтрак
  •  овсяная каша, приправленная орехами и медом. 2стакана какао. Смешанный с сухофруктами творог. А также бутерброд со сливочным маслом и хорошим сыром.
 
Второй завтрак
  •  фруктовый сок (желательно каждый день пить сок из разных фруктов). Стаканчик йогурта. Бутерброд с сыром и колбасой. 
 
Обед
  •  салат, мясной или рыбный суп. Учтите, что суп должен быть густым и наваристым с кусочками рыбы и мяса. На гарнир – макароны, пюре, гречка или рис. На десерт съедаем мороженое. А завершаем обед чашечкой кофе со сливками.
 
Полдник
  •  либо овощной салат, либо фруктовый. Также на полдник можно полакомиться йогуртом. 
 
Ужин
  •  на ужин приготовьте омлет с томатами и ветчиной. Можно выпить поллитра молока. А непосредственно перед сном съешьте либо одно яблоко, либо одну грушу.
 
Прежде чем садиться на любую диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом!

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости