Диеты

Радикальная диета поможет быстро сбросить вес

30.08.2013 Печать E-mail
вес, радикальная диетаВсе указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
 
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
 
Первая неделя
 
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
 
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
 
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
 
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
 
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
 
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
 
Воскресенье: 0,5 л кефира.
 
Вторая неделя
 
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
 
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
 
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
 
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
 
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
 
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
 
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. nadietah.ru
 
 

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости