Детское питание

Врачи рассказали правила питания для ребенка

17.03.2017 Печать E-mail
ребенок, питание
 
Если вы заботливые родители и вам важно, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, то пришло время поговорить о его питании. Когда ребенок растет, очень важно, чтоб вместе с пищей он получал все необходимые для его роста и развития витамины, минералы и микроэлементы.
 
В противном случае это может привести к серьезным последствиям: невысокий рост, низкую костную массу, позднее начало полового созревания. Правильное питание детей является основой их здоровья, пишет ladyhealth.com.ua.
 
Старайтесь, чтобы ваш ребенок вместе с пищей ежедневно получал:
  • Углеводы;
  • Белки;
  • Жиры;
  • Клетчатка;
  • Минеральные вещества, такие как кальций, железо, цинк;
  • Витамины.
 
Запрещайте употреблять:
  • Кока-колу и любую сладкую газировку,
  • Чипсы,
  • Сосиски и колбасу,
  • Маргарин.
Эти продукты, мало того, что абсолютно не имеют полезных свойств, так они еще и очень вредны для здоровья!
 
Следите за тем, чтобы ваш ребенок кушал хлебобулочные изделия, макароны, свежие овощи,каши, фрукты (особенно яблоки), они богатые пектином и клетчаткой - мясо, рыба, яйца, фасоль, орехи, зерновые культуры.
 
Полезными для него будут все молочные продукты. Не забывайте и о том, что вода очень нужна для правильного питания. Школьнику ежедневно нужно потреблять до 1,5-2,0 л воды.
 
Следите за тем, чтоб основное питание приходилось на завтрак и обед, так как дети ведут очень активный образ жизни и калорий в организме должно быть достаточно. Старайтесь соблюдать режим.
 
Не балуйте слишком часто свое чадо различными пирожными и тортиками, помните, что правильное питание – это залог здоровья.
 

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости