Как сохранить молодость кожи - советы экспертов

 

Если вас беспокоит состояние вашей кожи, если вы хотите сохранить ее красоту и молодость на долгие годы, до старости, то эта статья для вас. Есть несколько принципов, без которых вам не добиться красивой и здоровой кожи, даже если вы используете дорогую косметику. 

 

Ваш дневной рацион питания должен минимум на треть состоять из овощей-фруктов. Чем больше клетчатки, тем чище и здоровей кожа. Старайтесь потреблять в пищу продукт, который прошел наименьшую химическую обработку, то есть, экологически-чистые продукты это шаг к здоровью не только кожи, но и всего организма. 

 

Конечно, особую роль в приобретении красивой кожи играет и здоровый, полноценный сон, который должен длиться не менее чем 7-8 часов. Во время сна происходит активное обновление клеток кожи, что ведет к ее здоровому состоянию и сияющему виду. Не забывайте также о витаминах, прием которых должен осуществляться только под наблюдением врача. 

 

Умываться необходимо дважды в день, утром и вечером. Приобретая очищающее средство, не забудьте посоветоваться с косметологом, он поможет вам подобрать средство, которое будет очищать, защищать вашу кожу наиболее оптимальным образом. Два правила, которых вы должны придерживаться несмотря ни на что утром наносить макияж только на очищенную кожу, не ложиться в постель, пока кожа не будет идеально чистой. 

 

Спорт одна из главных составляющих на пути к здоровой и красивой коже. Занимаясь спортом, в вашем организме происходит улучшение кровообращения, что в свою очередь приводит к здоровому цвету лица. Я не буду сейчас говорить о том, какой вред наносит нашей коже кофе, сигареты и алкогольные напитки, но я все же порекомендовала бы вам не употреблять данные продукты непосредственно перед сном, а хотя бы за три часа до сна. Увлажнение важнейший компонент здоровой кожи. Если кожа суха, ни о какой красоте не может быть и речи.

 

Поэтому отныне вода ваш вечный спутник! Выпивайте около восьми стаканов воды в день, не отступайте от этого правила. Не забывайте также использовать увлажняющие средства ежедневно, во время ухода за кожей. 

 

Избавьтесь от привычки трогать лицо в течение дня руками, следите постоянно за тем, чтобы руки находились подальше от лица. Тщательно защищайте кожу от ультрафиолета, старайтесь не бывать на солнце с 11 утра до 15 часов. 

Если вы не будете пренебрегать этими несложными советами, то ваша кожа будет радовать вас своей красотой до глубокой старости.