Красота и уход

Простые упражнения для омоложения лица и шеи

12.08.2016 Печать E-mail
шея, лицо, упражнения
 
Мышцы нашего лица – самые "ленивые". Именно они быстрее всего теряют упругость с годами. Хорошо тем, кто может позволить себе профессиональный массаж у косметолога.
Что же делать остальным? Как заставить лицо «работать»?
 
Оказывается, что для мышц лица, также как и для остальных групп мышц нашего организма, существует специальная гимнастика. Отведите для неё время и вскоре увидите, как не только укрепилась мускулатура лица, но и улучшилась микроциркуляция крови, да и состояние кожи лица в целом.
 
Начинать выполнение каждого упражнения лучше с 10 раз и со временем довести до 50. Лучше всего – делать их два раза в день. 
 
Упражнения для улучшения овала лица и укрепления мышцы шеи
 
1. Кончиком языка дотянуться до основания нёба, там, где находится надгортанный язычок.
2. С закрытым ртом напрячь мышцы шеи, как будто пытаетесь сделать непроизвольный глоток.
3. Опустить уголки рта и напрячь мышцы шеи.
4. Нижнюю губу как можно сильнее потянуть по направлению к носу.
5. Упереться локтями в край стола и подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вниз, преодолевая сопротивление рук.
 
Упражнения для щек
 
1. Поочередно надувать, сдувать щёки.
2. Надувать щеки, при этом оказывая ладошками сопротивление.
3. Надуть щёки и перемещать воздух переменно из одной щеки в другую.
 
Упражнения для круговой мышцы рта
 
1. Вращать языком по слизистой рта круговыми движениями.
2. Поочерёдно касаться языком коренных зубов.
3. Вытянуть губы в трубочку с напряжением (как звук «у»).
4. Произносить звук «о».
5. Выдвинуть вперёд нижнюю челюсть и плотно сжать губы, напрячь все мышцы до ушей.
 
Упражнения для мышц вокруг глаз
 
1. Закрыть глаза. Вращать глазными яблоками в одну, затем в другую сторону.
2. Попеременно подмигивать глазами.
3. Прищуривать глаза.
4. Направлять взгляд сначала вверх, затем вниз.
5. Глаза широко открыть, затем закрыть.
 
Упражнения против носогубных складок
 
1. Раздувать ноздри, оказывая сопротивление большим и указательным пальцами.
2. Широко открыть рот и громко, энергично произносить все гласные буквы.
3. Зажать зубами карандаш. Подбородок выдвинуть вперёд и писать в воздухе цифры и буквы.
 
Главное – помните: добиться результата можно лишь благодаря регулярным занятиям!

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости