Красота и уход

Простая гимнастика для лица против морщин

29.01.2016 Печать E-mail
морщины, гимнастика
 
Все женщины с определенного возраста начинают замечать изменения в своей внешности. Для того, чтобы продлить молодость существует большое количество специальных средств ухода за кожей лица и тела, но применение таких косметических препаратов малоэффективно без регулярного выполнения специальной гимнастики для лица от морщин.
 
Каков эффект от гимнастики
 
Для поддержания внешности в нормальном состоянии, следует регулярно заниматься специальной гимнастикой для лица от морщин. Такие занятия можно назвать залогом привлекательного внешнего вида, нормального функционирования всего организма в целом.
 
Практика показывает, что постоянные нагрузки на определенные мышцы лица позволяют натренировать их, что является настоящим щитом против признаков старения. Кожа станет эластичной, упругой, мышцы лица приобретут дополнительный необходимый тонус, мелкие морщинки разгладятся, глубокие станут незаметнее.
 
Любая гимнастика повышает настроение (а для мышц лица тем более), является частью заботы о себе и организм отвечает благодарностью и хорошим самочувствием.
 
Упражнения – как выполнять
 
Гимнастика для лица от морщин должна стать привычной как для молодых женщин, так и для дам «бальзаковского» возраста. Обязательным условием выполнения упражнений является работа перед зеркалом. Ведь именно зеркало подскажет, правильно ли выполняются упражнения. Врачи-косметологи считают, что гимнастика для мышц лица должна выполняться ежедневно. При этом кожный покров необходимо тщательно очистить, не смазывать никаким кремом. После гимнастики лицо нужно ополоснуть водой комнатной температуры и смазать своим обычным кремом.
 
Перед выполнением занятий следует сесть на стул таким образом, чтобы спина находилась в прямом положении, подбородок выше плеч.
 
Первое упражнение направлено на разглаживание морщин на лбу. Прямо у корней волос прижмите обеими ладошками кожу на лбу. Глаза опустите, шесть секунд держите их закрытыми. В течение этого времени вращайте глазами, не поднимая век.
 
Следующее упражнение. Для корректировки тонуса бровей необходимо прижать надбровные дуги указательными пальцами. Сами брови следует высоко поднять. На шесть секунд зафиксируйте такое положение.
 
Далее, для поддержания необходимого тонуса нижних век положите по четыре пальца каждой руки на область под глазами, плотно прижмите кожу к скулам. Глаза при этом необходимо сильно зажмурить. Спустя шесть секунд следует резко убрать пальцы, глаза открыть.
 
Чтобы укрепить щеки, необходимо надуть сначала левую щеку, затем выдуть воздух левым уголком рта. Потом проделываем аналогичное действие с правой щекой. Повторять упражнение четыре раза.
 
Продолжая гимнастику для лица от морщин, вы можете улучшить тонус мышц при помощи простых движений. Чтобы разгладить морщины над верхней губой, нужно растянуть как можно сильнее губы и, поддерживая мышцы напряженными, произносить гласные звуки А, О, У, И.
 
Гимнастика для лица от морщин включает упражнение для того чтобы расправить вертикальные морщинки вокруг рта. Для этого следует надувать щеки, воздух перекатывать из одной щеки в другую, затем наоборот. Упражнение необходимо выполнять шесть раз.
 
Наконец, для улучшения кровообращения вокруг глаз следует хорошенько сомкнуть веки, сосчитать до 10-ти, потом резко широко открыть глаза.
 
Для избавления от двойного подбородка нужно поставить под подбородок кулаки, открыть рот, максимально вперед высунуть язык так, чтобы кончик языка смотрел вниз. Повторите это упражнение шесть раз.
 
Каждое упражнение следует выполнять от 4-х до 6 раз за один подход. Со временем число подходов можно (и нужно) увеличивать до 2-3. Выполняя упражнения регулярно, вы обязательно избавитесь от морщин. Мужчины, заботящиеся о своей внешности также могут делать такие упражнения. Будьте здоровы!

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости