| Краса і догляд |
Как продлить молодость после 30 лет? |
Четвер, 10 грудня 2015 |
 |
 |
После 30 лет женщина замечает в своем облике еле уловимые признаки старения. Кожа в области шеи и декольте становится менее плотной, мышцы рук – менее упругими, на ногах заметнее оказываются капилляры.
Чтобы противостоять увяданию в этот период (когда пользоваться антивозрастной косметикой и прибегать к серьезным процедурам еще рано), специалисты настоятельно рекомендуют включать в рацион «омолаживающие» продукты.
Женская молодость неразрывно связана с процессом выработки гормонов эстрогенов. В возрасте после 30 лет ее активность начинает понемногу снижаться. А между тем, недостающие гормоны в организме можно восполнить, если употреблять в пищу растения, которые содержат фитоэстрогены - вещества, схожие по структуре с женскими половыми гормонами.
В их числе…
Соя. Бобы в целом относятся к фитоэстрагенным, а следовательно, и молодильным растениям. А вот конкретно сою, например, в США медики настоятельно рекомендуют женщинам во время ПМС и при климактерических расстройствах. Достоинствам сои почти не уступают горох и фасоль.
Грибы. В грибах мало калорий и практически отсутствуют холестерин и натрий. А если учесть высокое содержание белка в них, то грибы можно считать достойной здоровой альтернативой мясу. Кроме того, в грибах содержится много бета-глютана – вещества, стимулирующего иммунную систему, особенно на борьбу со злокачественными опухолями. А содержащийся в грибах антиоксидант эрготионен вызывает эффект клеточного обновления важных внутренних органов ( почек, печени, костного мозга).
Рябина. Ягоды рябины насыщены фитоэстрогенами. Специалисты рекомендуют женщинам пить отвар из сушеных ягод рябины, а также добавлять их в чай (3-5 ягодок в чашку) и потом съедать. Чтобы приготовить отвар, нужно залить15-20 ягод стаканом кипятка и дать настояться в течение 30 минут. Выпивать его следует в течение дня.
Кстати, свежевыжатым соком рябиновых ягод хорошо лечить папилломы, которые засыхают уже после нескольких процедур смазывания.
Капуста. Эта огородная культура чрезвычайно богата клетчаткой, которая помогает организму быстрее освобождаться от шлаков, способствует стройности и обеспечивает превосходный цвет лица. Есть капусту можно практически в неограниченных количествах, причем любую - белокочанную, цветную, брюссельскую. Очищающий эффект капусты усиливается в сочетании с черносливом.
Клевер и шалфей. В них в большом количестве содержатся фитоэстрогены. А в красном клевере, к тому же, присутствуют изофлавоны – вещества, препятствующие росту раковых клеток молочной железы. Измельченные листья клевера и шалфея заваривают из расчёта 1 столовая ложка на стакан кипятка. Этот отвар нужно выпивать в течение дня. Косметологи советуют делать из него ледяные кубики для протирания кожи лица, шеи и зоны декольте. Полезно также добавлять листья шалфея при заваривании в обычный чай.
Витамины молодости
Морковь, творог, яйца – продукты с высоким содержанием витамина А, способствующего омоложению кожи.
Баклажаны. В их состав входит витамин В, обновляющий клетки организма.
Растительное масло. Оно насыщено витамином Е – так называемым витамином молодости. Витамин Е стимулирует работу яичников по выработке гормонов, что позволяет женщине поддерживать не только молодость, но и сохранять высокую сексуальную активность.
Репчатый лук. В луке содержаться активные серные соединения, которые воздействуют на определенные зоны головного мозга. Под их влиянием активизируются мозговые клетки, отвечающие за хорошую память и положительные эмоции, которые позволяют женщине хорошо выглядеть. Кроме того, последние научные исследования показали, что регулярное употребление репчатого лука (а также чеснока) снижает риск возникновения рака груди.
( 2 Голосів )
|
Додати коментар
