|
Молодая и крепкая грудь это заветная мечта многих женщин не зависимо от возраста. Задуматься о корректировке грудей без пластических операций, улучшении их внешнего вида, формы и повышении упругости следует зараннее - когда они еще не утеряли свою природную привлекательность.
На сегодняшний день существует несколько способов, которые помогут вернуть упругость груди и сохранить ее привлекательной на длительное время. Все приведенные ниже рекомендации также помогут улучшить состояние кожи и повысить тонус организма в целом.
-
Первое, о чем никогда не стоит забывать это регулярные упражнения для укрепления грудных мышц. Их можно выполнять дома в любое удобное время. Наиболее эффективным упражнением является отжимание от пола. Во время отжиманий нужно следить за положением тела, ведь тренировать нужно именно грудные мышцы, а не руки. Исходное положение – лечь на пол, выпрямить руки на ширине плеч, ноги на носочках. При этом тело от головы до пят должно сохранять идеально ровную линию. Согнуть руки в локтях, при этом они должны быть прижаты к телу, и сделать выдох. На вдохе вернуться в исходное положение.
-
Еще одно упражнение, не смотря на свою доступность и простоту, является наиболее эффективным и дает максимально быстрый результат. Сложить ладони на уровне груди, локти при этом развести в разные стороны. С усилием сжать руки между собой и оставаться в таком положении на 5-10 секунд, при этом почувствовав, как напрягаются грудные мышцы. Расслабиться и снова сжать ладони. Упражнение следует повторить не менее 20 раз.
-
Придать груди дополнительной упругости можно с помощью обычного контрастного душа. Если ваше тело не приучено к холодной воде и перепадам температуры, следует начинать с обтирания. Полотенце нужно намочить в холодной воде, хорошо его отжать и обтирать грудь в течение нескольких минут. Затем приложить к груди теплое полотенце, так повторить несколько раз.
-
После того, как ваше тело привыкнет к этой процедуре можно переходить к контрастному душу.
-
Первое время следует лишь немного изменять температуру в большую или меньшую сторону, со временем этот разрыв довести до максимально возможного. Для того же эффекта можно обтирать грудь настоем ромашки, жасмина или слабым раствором морской соли.
-
После водных процедур обязательно нанести на область груди слой увлажняющего крема. Желательно использовать для этого специальный крем, предназначенный для ухода за грудью и областью декольте. Чтобы избежать появления растяжек во время беременности, уже на ранних сроках следует мазать грудь кремом для повышения эластичности кожи. При нанесении крема следует делать легкий массаж груди. Неспешными круговыми движениями втирайте средство от основания к соскам. Такой самомассаж поможет быстрее впитаться крему и усилит кровообращение.
-
Для питания можно сделать специальную маску для кожи груди. Смешать сметану и сырой желток, добавить немного жидкого меда и сока свежего огурца. Приготовленную смесь нанести на грудь и оставить на несколько минут. Великолепный эффект дает маска из сока редьки. Овощ следует очистить от кожи, измельчить на мелкой терочке и эту массу отжать через два слоя марли. В полученный сок добавить столовую ложку любого доступного растительного масла. Масса наносится на кожу, делать это нужно избегая области вокруг сосков. Не забываем остатки удалить по окончании сеанса.
Помимо этого следует помнить, что упругость груди и эластичность кожи напрямую зависит от продуктов питания. В меню следует в обязательном порядке включать овощи, фрукты, орехи, молочнокислые продукты, жиры растительного происхождения и т.д. В день следует пить не менее 2-х литров воды, полностью исключить алкоголь и курение.
|
