Весенняя диета для обновления организма

Наши предки считали, что весна – лучшее время для обновления организма. Похудение, улучшение состояния кожи и волос, отличное настроение и бодрость – всего этого необходимо успеть достичь до начала летнего сезона. Но для этого не обязательно приобретать массажные кресла или эксклюзивные маски и крема. Отставим в сторону калорийные продукты, которыми баловали себя на новогодние праздники, весна  – время переходить на зелень, полезную для здоровья и внешнего вида.

 

Диетологи предлагают целый ряд мер, которые позволят достичь красоты и встретить весну во всеоружии. Небольшие ограничения в пище и сила воли, чтобы выдержать такое сложное испытание после нескольких месяцев «вседозволенности» в еде, и вам не надо узнавать, сколько стоит массажное кресло или сеанс массажа для похудения. Пересмотрите собственный рацион и составьте меню, подходящее под рекомендации врачей – и уже через пару недель вам будут щедро дарить комплименты по поводу безупречной внешности и ослепительной красоты, затмевающей собой весеннее солнце.

 

Среди основных ограничений – снижение доли холестерина и белков в повседневном рационе. Результаты – это снижение нагрузки на сердце, профилактика атеросклероза, от которого страдает большой процент населения. Заменить излишне жирные и сытные блюда лучше всего низкокалорийными кисломолочными продуктами и молодыми овощами, которые начинают появляться на рынках в середине весны.  Весенняя диета - то не только снижение нагрузки на организм, но и существенная экономия для вашего кошелька. 

 

Обратите внимание на продукты, в которых содержится большое количество пищевых волокон – они благоприятно воздействуют на организм и процесс переваривания и усвоения пищи. Овсяная крупа, чернослив, бобовые, яблоки или апельсины – основные продукты, богатые содержанием пищевых волокон, поэтому обязательно стоит включить их в сове повседневное меню.

 

Поддержать организм во время диеты вам поможет щелочное питье. Оно не только даст организму необходимое ему количество жидкости, но и поможет справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей, часто досаждающих нам в холодное время года.

Источник: wbeauty.ru