Красота и уход

Как избавиться от целлюлита

24.08.2013 Печать E-mail
целлюлитКаждая женщина, хоть понаслышке, но знакома с проблемой целлюлита. Это неэстетичное явление – пожалуй, самый страшный кошмар тех, кто забоится о красоте своего тела. Впрочем, бороться с ним довольно просто, если, конечно, понимать в чём именно заключается проблема.
 
Целлюлит – это неравномерно распределённый подкожный жир. А бороться с излишним жиром не так уж и сложно: для этого существует множество способов.
Как правило «апельсиновая корочка» образуется на коже бёдер и живота, однако проблема не решается соблюдением диеты для живота или диеты для бёдер.
 
Обычная диета для похудения вряд ли поможет Вам справиться с такой деликатной и сложной проблемой, ведь перед Вами стоит задача открыть организму возможность саморегуляции, оздоровить его изнутри. В этом случае, как нигде, важен комплексный подход: правильное питание нужно обязательно сочетать с несложными, но непременно регулярными упражнениями или косметическими процедурами – посещениями парных или скрабовыми массажами.
 
Для того чтобы избавиться от целлюлита, важно не только равномерно распределить или максимально сжечь подкожный жир, но и нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы.
 
Диетологи утверждают, что тем, кто хочет избавиться от целлюлита, прежде всего, стоит отказаться от пищи и напитков, которые способствуют задержке жидкости в организме, образованию свободных радикалов и усиливают нагрузку на внутренние органы: почки и печень.
 
Опасные продукты при антицеллюлитной диете
  • Жареная, жирная и маринованная пища;
  • Жиры животного происхождения и маргарин;
  • Жирная молочная пища;
  • Копчёная пища и полуфабрикаты, включая колбасные изделия;
  • Алкоголь;
  • Сладости;
  • Хлебобулочные изделия – традиционные и сдобные;
  • Кофеиносодержащие напитки;
  • Шоколад.
 
Однако отказ от всего этого вовсе не означает, что, заботясь о своей красоте, придётся сидеть в буквальном смысле на хлебе и воде.
 
Антицеллюлитная диета допускает употребление в пищу:
  • Овощей – сырых и вареных;
  • Фруктов – привычных и экзотических цитрусовых (в том числе и сухих);
  • Цельных круп, богатых клетчаткой;
  • Яиц;
  • Нежирного мяса и рыбы – лучше вареных;
  • Обезжиренных молочных продуктов;
  • Морепродуктов;
  • Растительного масла (желательно оливкового);
  • Мёда;
  • Орехов.
 
Ставя своей целью полную победу над неэстетичным целлюлитом, следует отказаться от острых приправ, соли и сахара. Нужно больше двигаться, быть умеренной в еде и пить не менее полутора литров воды в день, заменить чай и кофе травяными напитками, полезными и вкусными компотами.
 
Отказ от привычной пищи, конечно, даётся непросто, впрочем, приобщение к здоровому питанию окупится сторицей: настоящая красота тела рождается только из комплексного здоровья организма. В погоне за красотой придётся столкнуться с множеством препятствий, однако среди них нет ни одного непреодолимого. Узнайте о том, как приятно и просто быть здоровой и полной сил. Приготовьтесь ловить на себе восхищённые взгляды – скоро всё изменится!
 

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости