Новости медицины

Норма длительности сна зависит от возраста - врачи

29.09.2020 Печать E-mail
сон
 
Ученые отмечают, что возраст играет большую роль в определении необходимого человеку количества сна.
 
Специалистами было названо лучшее время сна для всех возрастов. Они констатируют, что в каждом возрасте у людей возникает разная потребность во сне, об этом пишет журнал Freundin (Германия).
 
Новорожденные и маленькие дети. Новорожденным и малышам действительно нужно много сна – в среднем 15 ежедневно, что необходимо для правильного развития и оптимального роста младенцев. Недостаток сна может привести к поведенческим проблемам, развитию СДВГ.
 
Взрослые люди от 26 до 64 лет. Даже если мы сильно устаем и, кажется, готовы спать сутки напролет, в этом возрасте достаточно 7-9 часов сна за ночь. Его не должно быть меньше, хроническое недосыпание провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления, ожирение. Также специалисты советуют не злоупотреблять сном и не иметь привычки отсыпаться в выходные дни.
 
Пожилые граждане. Чем старше человек становится, тем меньше сна нужно его организму. Людям 65 лет и старше достаточно спать по 7-8 часов в сутки. Если количество сна регулярно превышает этот показатель, повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, предупреждают врачи.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
 
Новости