| Новини медицини |
Медики рассказали, как снизить давление без таблеток |
Понеділок, 16 грудня 2019 |
 |
 |
Правильное дыхание переключает наш мозг в режим релаксации. Применяйте эту технику два раза в день в течение нескольких минут - это может быть столь же эффективным, как лекарства.
«Люди недооценивают решающий фактор выдоха. Только на выдохе кислород может работать в каждой клетке. Хитрость заключается в том, чтобы немного продлить эту фазу и тем самым дать клеткам больше времени для регенерации. Это хорошо видно на молекулярном уровне. На этих этапах покоя выдоха клетки восстанавливаются», - объясняет Томас Лоу, глава отделения психосоматики и психотерапии в Университетской клинике в Регенсбурге.
Многие западные люди и хотели бы попробовать восточные техники и упражнения, но они им кажутся слишком сложными.
Простая, но эффективная техника
Последовательность действий:
Сокращенно эта техника называется "4610". Сколько необходимо выполнять упражнение?
Полезные эффекты были доказаны во многих исследованиях.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
