Новости медицины

Эксперты раскрыли, как ходьба по лестнице понижает холестерин

21.10.2019 Печать E-mail
ходьба
 
Если чаще отказываться от эскалаторов и лифтов и ходить по лестницам пешком, можно защитить себя от повышенного уровня «плохого» холестерина ЛПНП в крови. Именно этот холестерин способствует развитию атеросклероза, инсультов и инфарктов.
 
«Подъем и спуск по лестнице пешком может помочь держать уровня холестерина в пределах нормы», - таково мнение швейцарских ученых из Geneva University Hospital.
 
Холестерин жизненно необходим организму для нормального функционирования, но медики разделяют его на «хороший» и «плохой». В отношении последнего существуют четкие рекомендации: врачи считают, что уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в организме здоровых взрослых людей не должен быть выше показателя 3.
 
Специалисты их Женевы рекомендуют людям как можно чаще отказываться от лифтов на работе и дома и пользоваться лестницами, чтобы понижать высокий холестерин или поддерживать в организме баланс этого вещества.
 
В своем исследовании они в течение трех месяцев наблюдали за группой из нескольких десятков человек, работающих в больнице. Часть испытуемых получила задание не пользоваться на работе лифтом, поднимаясь, если нужно, по лестнице пешком.
 
В результате было установлено, что ходьба по лестнице способствует снижению концентрации белка PCSK9, который мешает печени человека удалять «плохой» холестерин. В среднем у тех участников проекта, которые ходили пешком по лестницам, уровень холестерина ЛПНП в организме снизился с 3,5 до 3,3.
 
Ученые резюмировали, что даже небольшие изменения в образе жизни в сторону увеличения физической активности могут способствовать снижению уровня холестерина у здоровых людей.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
 
Новости