Эксперты раскрыли, как физические нагрузки способствуют омоложению

 

Регулярные физические нагрузки позволяют человеку омолодить свой мозг и навыки мышления на целых 10 лет. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета в США.

 

Ежедневные пешие прогулки или поездки на велосипеде могут уменьшить возраст мозга на целых 10 лет, как выяснили американские исследователи. Они установили, что регулярные аэробные нагрузки увеличивают объем серого вещества у всех взрослых людей, включая даже и тех, кому всего 20 лет.

 

Даже подъем по лестнице положительно влиял на навыки мышления студентов, как показали эксперименты. Позитивное воздействие физической активности увеличивается с возрастом, и мозг у людей в 40 лет, которые практикуют физические нагрузки, на 10 лет моложе. А у людей старше 60 он моложе на целых 20 лет.

 

Авторы исследования полагают, что полученные ими выводы помогут лучше разобраться с нефармацевтическими методами замедления процессов старения мозга и снижения риска старческого слабоумия. Хорошо известно, что с возрастом у человека происходит снижение мыслительных навыков. И вот теперь доказано, что этот процесс всё-таки можно остановить, замедлить и даже обратить вспять. Физические нагрузки положительно влияют на способности человека регулировать собственное поведение, на его организационные навыки, принятие решений и внимательность.

 

Наш журнал нпоминает, что у физических нагрузок огромное количество преимуществ. В частности, регулярные аэробные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, они позволяют держать под контролем вес, повышают настроение, оказывают омолаживающее воздействие на кожу. И вот теперь доказано, что даже мозг у людей, которые занимаются спортом, омолаживается.