|
 Чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы, необходимо обеспечивать организм питательными веществами. Разнообразьте своё питание и добавьте в него следующие "молодильные" продукты:
1. Авокадо (обеспечит свежесть коже и блеск волосам).
В этом удивительном фрукте содержится большое количество растительных жиров, которые питают и восстанавливают клетки нашего организма. Съедайте минимум 2 авокадо в неделю.
2. Лосось (для регулирования обмена веществ).
Лосось эффективным образом борется с признаками старения, регулируя все обменные процессы в организме.
3. Киви (для идеального цвета лица).
Этот фрукт обеспечит эластичность вашей кожи. Ведь он содержит комплекс компонентов, стимулирующих выработку коллагена.
4. Шампиньоны (для гладкой молодой кожи).
Шампиньоны являются настоящим эликсиром молодости. Это благодаря мощным антиоксидантам (селену и пантотеновой кислоте). Шампиньоны помогают сохранить гладкость кожи и её свежий вид.
5. ШпиИрина Трутенко специально для Glianec.com.uaнат (для укрепления костей и мышц).
Этот зелёный продукт следует есть, как можно чаще (каждый день - это самый оптимальный вариант).
6. Курага (для снижения риска возникновения раковых заболеваний).
Курагу следует полюбить за бета-каротин, витамин С, медь и железо.
7. Черника (для защиты сосудов и клетчатки глаз).
Ягоды черники активно защищают ДНК от агрессивного воздействия различных источников, которые вызывают преждевременное старение клеток.
8. Тыква (для укрепления иммунитета).
В тыкве содержится очень редкий витамин Т. Благодаря ему, блюда из тыквы помогают сбросить лишние килограммы и омолодить организм.
9. Зеленый чай с лимоном (защита от преждевременного старения).
Зелёный чай - это уникальный источник мощнейших антиоксидантов, защищающих наши клетки от старения и разрушения.
10. Томаты (для укрепления сосудов).
Также томаты являются противораковыми блокаторами. Они повышают защитные свойства кожи, способствуют выработке эластина и коллагена.
Женский журнал о красоте и здоровье
|
