Эксперты раскрыли, как сон влияет на восстановление ДНК

Если вы спите слишком мало, вы рискуете гораздо большим, чем просто усталость. Мозг может восстанавливать поврежденную ДНК только в состоянии покоя.

Если этого времени недостаточно, разрушение нервных клеток в головном мозге грозит, а вместе с ним и такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Сон важен для нашего здоровья, благополучия и нашего мозга. Это стало ясно из исследования Университета Бар-Илан в Израиле. Исследователи обнаружили, что сон помогает организму восстанавливать поврежденную ДНК.

Сон может противодействовать нейродегенерации, то есть разрушению нервных клеток в головном мозге. Это проявляется при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Для своего исследования ученые изучили прозрачных рыбок данио, хромосомы которых они раскрасили.

Исследователи обнаружили, что носители генетической информации практически не проявляли активности в течение дня. Однако ночью хромосомы двигались и менялись, инициируя процесс восстановления ДНК. Хотя мозг бездействовал во время сна, нейроны очень эффективно обновляли ДНК ночью.

Исследователь Лиор Аппельбаум объясняет: «Ущерб похож на выбоины на дороге. Дороги интенсивно используются днем и в час пик. Поэтому имеет смысл ремонтировать его ночью».

Если вы спите слишком мало, вы лишите свой мозг времени, необходимого для восстановления генетической структуры.