Здоров'я

Эксперты назвали главные причины нехватки витамина D

Вівторок, 12 березня 2019 Друк E-mail
витамин D
 
Недостаток витамина D в человеческом организме не только ослабляет кости. С его дефицитом также связаны повышенный риск высокого кровяного давления и диабета второго типа, инфаркта и инсульта, депрессии, бронхиальной астмы, метаболических нарушений и, ожирения, а также слабоумия, аутоиммунных заболеваний.
 
Научные специалисты рассказали о том, какие причины могут провоцировать недостаток ценного витамина в организме.
 
Диеты. Очень жесткие рационы с большим количеством ограничений, в особенности недополучающие жир, - это прямая дорогая к дефициту витамина D, утверждают ученые.
 
Возраст – больше 50 лет. В «элегантном» возрасте кожа оказывается уже не в состоянии синтезировать достаточное количество холекальциферола - превитамина D3.
 
Ожирение. Тогда как для получения витамина D организмом важно употреблять достаточное количество жиров, именно жир может стать причиной того, что витамина будет недоставать. Специалисты поясняют: витамин D является жирорастворимым, и чем больше жира в теле, тем сильнее он разбавляется.
 
Хронические болезни кишечника или почек. Люди с болезнью Крона, целиакией или воспалительными заболеваниями кишечника склонны к недобору витамина D – данные болезни нарушают всасывание жиров, а вместе с этим и абсорбцию витамина D.
 
Злоупотребление алкоголем. У пьющих людей недостаток витамина D выражен особенно ощутимо. Если алкоголем злоупотребляет беременная женщина, дефицит этого витамина может отмечаться и у плода.
 
Жизнь в промышленных районах. Исследования показывают, что промышленные выбросы и пыль, образующие смог, не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, под действием которого в организме синтезируется витамин D.
 
Работа в ночную смену. Ночной образ жизни, при котором человек имеет возможность отсыпаться только днем, ведет к тому, что солнечные лучи, запускающие в организме выработку витамина, элементарно недополучаются.

( 0 Голосів )