Стресс - польза и вред для человеческого организма

 

Некоторым людям кажется, что они никогда в жизни не испытывали стресс. На самом деле это не так. Любая ситуация, которая выбила человека из колеи, может называться стрессовой.

 

Медики считают, что стресс — это естественная и вполне ожидаемая реакция на внешние раздражители, что провоцирует изменения в психоэмоциональной сфере. Сегодня мы разберём, какими могут быть причины стресса и как он воздействует на физическую и психическую стороны организма.

 

Что такое стресс, его симптомы и причины

 

Нужно понимать, что стресс свойственен не только людям и связан он не только с нервным напряжением. Стресс испытывают даже животные без нервной системы. Причём он не всегда является следствием какого-то либо повреждения, душевного или физического. Стресс можно получить абсолютно в любой ситуации. Даже в той, в которую вы неоднократно попадали. Например, человек может почувствовать неожиданную и чрезмерную радость, играть в компьютерные игры, просто выполнять рабочие обязанности в офисе и всё равно получить стресс. Стресс может восприниматься как дискомфорт и приводить к нарушениям в организме, что будет называться дистресс.

 

К симптомам и признакам стресса относят следующие:

 

Наиболее часто стресс мотивирует людей на повышенную продуктивность. Например, это может быть заметно во время подготовки к экзамену или при приближении сроков сдачи проектов на работе. В каком-то смысле стресс может быть полезен для человека, так как он является стимулом для совершения большего. Но вот дистресс приводит к пагубным последствиям. Поэтому главное в этом вопросе не перестараться и не вгонять себя в такое состояние.

 

Влияние стресса на физическое здоровье

 

Разумеется, все медики в один голос твердят — стресс негативно влияет на человека. Довольно часто он влияет не только на психоэмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Рассмотрим самые распространённые проблемы, которые могут возникнуть во время стресса.

 

Так, у человека поднимается уровень сахара в крови. Глюкоза нужна человеку как источник энергии, которая помогает активировать защитные силы организма. При постоянных стрессах велик риск развития сахарного диабета.

 

Во-вторых, у людей происходит резкое сокращение вилочковой железы. Она входит в состав иммунной системы человека и отвечает за выработку лейкоцитов. Слишком частое и неконтролируемое сокращение органа приведёт к тому, что они не будут выработаны. А это, в свою очередь, снизит уровень защиты организма от всяких болезней.

 

В-третьих, у человека непроизвольно напрягаются мышцы. При регулярной такой реакции может возникнуть нарушение мышечных клеток и тканей, из которых состоят внутренние органы.

 

В-четвёртых, диаметр капилляров заметно увеличивается. Если вы испытаете слишком сильный стресс, они могут лопнуть. Это спровоцирует возникновение гематом, посинение, чрезмерную бледность кожи, нарушение кровообращения тканей и органов.

 

Также у человека уменьшается плотность костной ткани. Велика вероятность переломов и других проблем. Возникают боли в суставах и костях.

 

Во время стресса часты сердечные приступы, так как возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. У человека увеличивается давление, уровень холестерина, частота сердцебиения.

 

Возможны даже проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, стресс может вызвать боли в животе, рвоту, тошноту и диарею.

 

Стресс влияет и на репродуктивную систему. У человека уменьшается либидо, от чего могут возникнуть проблемы в паре.

 

И наконец, во время стресса клетки начинают вырабатывать токсины, которые не выводятся естественным путём. Они скапливаются в теле и потихоньку отравляют организм.

 

 

Влияние стресса на психическое здоровье человека

 

Разумеется, стресс неизбежно связан с психосоматическим здоровьем человека. Чаще всего у людей начинаются неоправданные приступы агрессии, гнева и раздражительности. От этого возникают проблемы с родственниками, друзьями и коллегами. ??Нередко образуются перепады настроения. Если вы пять минут назад смеялись, а сейчас готовы зарыдать от беспомощности, вам есть над чем задуматься. ??При стрессе человек утрачивает интерес к жизни, теряет работоспособность, у него не хватает сил даже на обычные дела, которые он раньше делал влёгкую. Нередки нарушения сна. Это может быть как бессонница по ночам, так и желание улечься в тёплую постель в разгар рабочего дня.

 

Стрессующий человек теряет уверенность в себе, у него возникают ипохондрия, неврозы, головные боли. Хронические заболевания в такие периоды могут обостриться, не поддаваться лечению. Часто образуются гормональные сбои. Все вышеперечисленные проблемы могут существенно увеличить риск образования онкологического заболевания на фоне постоянно угнетённого психосоматического состояния.

 

Польза стресса для организма

 

Как бы это парадоксально не звучало, но стресс может быть и полезен для человека. Эксперты называют два положительных качества такого состояния. ??Во-первых, это увеличивает выработку адреналина. Благодаря этому происходит эмоциональная встряска. Соответственно, человек может взбодриться и браться за дела более активно и выполнять свои задачи крайне продуктивно. Это будет говорить о том, что человек готов бороться со стрессом, с которым он столкнулся.

 

Во-вторых, при стрессе человек может потянуться к окружающим, начать налаживать с ними тёплые контакты. Ведь довольно часто такие люди ищут поддержки у близких и друзей. Главное, чтобы его не оттолкнули от себя.