Здоров'я |
Как проще победить депрессию и сердечные болезни |
Середа, 04 липня 2018 |
Издание Journal of the American Medical Association Psychiatry опубликовало результаты нового исследования американских врачей, которые свидетельствуют о необычайной полезности фитнеса для здоровья психики и сердечно-сосудистой системы.
«Фитнес для человека в среднем возрасте целителен при депрессии не менее, чем антидепрессанты, а также уменьшает риск развития сердечных заболеваний в последующие годы», - приводится в журнале мнение авторов, ученых из университета Юго-Западного Техаса и Куперовского института.
В их исследовании приняли участие почти 18 тысяч человек, средний возраст которых составлял 50 лет. Наблюдения за ними побудили ученых сделать вывод о том, что физическая активность имеет очень важное значение для состояния психики.
В частности, медики выяснили, что те из добровольцев, кому была диагностирована депрессия, смогли понизить свой риск смерти от сердечных болезней на 56%, начав регулярно заниматься фитнесом. В свою очередь те люди, которые к началу проекта уже находились в хорошей физической форме, имели на 16% более низкий риск пострадать от депрессии.
По словам ученых, депрессия является фактором риска развития ряда заболеваний, в том числе болезней сердца и почек, диабета, ожирения. Человеку с данным нарушением бывает трудно заниматься фитнесом на регулярной основе, но медики призывают прикладывать все усилия к тому, чтобы эти занятия продолжались - не опускать руки и продолжать, даже если был сделан большой перерыв.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар