| Здоров'я |
Сон: 6 советов для правильного отдыха |
Вівторок, 03 квітня 2018 |
 |
 |
Жизнь человека бывает в двух основных состояниях: сон и активность. Чередование этих двух этапов является необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма.
Крепкий сон, вот что нужно каждому человеку для предупреждения усталости. Люди спят треть своей жизни. Сон и здоровье взаимосвязаны - он помогает обновить силы.
Во время сна с памяти исчезают случайные впечатления, которые мозг накопил на протяжения дня. Благодаря сниженной способности нервной системы отвечать на внешние раздражители и минимальной активности большинство функций организма, происходит накопление энергии.
Полноценный сон помогает радоваться жизни, быть в хорошем настроении, внимательным и обдуманно находит выход из любой ситуации.
Спать нужно столько, сколько требует твой организм. Продолжительность отдыха у людей разного возраста неодинаковый. Младенец спит 18 – 20 часов, дети дошкольного и младшего школьного возраста – 10 – 12 час, подростки должны отходить ко сну 9 – 10 час. Взрослым достаточно всего 7 – 8 часов.
Что бы сновидение было эффективным, нужно соблюдать определенные правила:
Здоровый сон – залог правильного физического и психического развития. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
