| Здоров'я |
Эксперты рассказали, как сделать стресс полезным для организма |
Четвер, 08 лютого 2018 |
 |
 |
Стресс - неизбежный атрибут жизни, но он не должен ее портить. Работа, деньги, семья - все это может вызывать в жизни ежедневный стресс. Добавляют стресса и новости о политических событиях и терроризм, заявляют эксперты.
Главная задача, как считают медики, найти правильный путь управления стрессом, пишет журнал Ladyhealth.com.ua. Для этого есть несколько способов. Можно даже добиться, чтобы стресс делал вас сильнее.
Контролируйте стресс!
Известно всем, что стресс плохо влияет на наше здоровье.
В то же время много людей, сталкиваясь со стрессом, хорошо себя чувствуют.
Как это возможно?
Измените свое восприятие стресса. Как известно, ум и тело неразрывно связано между собой.
На стресс можно смотреть по-разному. Вы можете понимать его, как нечто, что сеет хаос в вашем теле, или как-то, что дает силу и энергию для преодоления невзгод.
Вы можете рассуждать так:
1. Во время стресса мой организм вырабатывает адреналин и кортизол. Мое сердце бьется быстрее.
Естественная реакция: Стресс увеличивает у меня риск развитие сердечно-сосудистых заболевание и инфаркт.
Позитивный взгляд: Мое сердце бьется быстрее, и мое тело мобилизует энергию, чтобы подготовиться к проблеме.
2. Когда я нервничаю, реакция тела на стресс учащает мое дыхание.
Естественная реакция: мое учащенное дыхание является признаком волнения. Я переживаю о том, как стресс влияет на мое психическое и физическое здоровье.
Позитивный взгляд: мне нужно сделать глубокий вздох.
Учащенное дыхание означает, что организм посылает больше кислорода к мозгу, соответственно, я более ясно мыслю.
3. Когда я нервничаю, реакция сердца и сердечно-сосудистой системы вызывает повышенное давление.
Естественная реакция: я чувствую, как у меня повышается кровяное давление. Это плохо для моего здоровья.
Позитивный взгляд: благодаря большему количеству кислорода, я чувствую себя сильнее и готов к решению задачи, которая передо мной стоит.
Каждому понятно, что примеры позитивного взгляда, приведенные выше, - это лучший вариант отношения к стрессу. Тем более, что, это правда. Стресс может быть и полезным, его просто нужно научиться контролировать. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
