| Здоров'я |
Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни |
Субота, 23 грудня 2017 |
 |
 |
Исследование показало, что постоянные движения в сидячем положении увеличивают уровень метаболизма. Причём он вырастает даже сильнее, чем при работе с так называемым стоячим столом.
Ученые из Университета Иллинойса пришли к выводу о том, что постоянные движения в сидячем положении повышают скорость метаболизма сильнее, чем стоячая работа. Результаты этого исследования стали еще одним доказательством того, что человек может усилить так называемый активный термогенез без тренировок. Этим термином обозначают спонтанную активность, которая не связана с режимом фитнеса.
С помощью подобного рода активности можно преодолеть негативное воздействие сидячего образа жизни на здоровье человека. Длительные периоды сидения являются фактором риска преждевременной смертности вне зависимости от наличия таких болезней, как рак или диабет. До 7% всех смертей на нашей планете можно было бы избежать, если бы люди меньше сидели.
Эти выводы ученые сделали на основе наблюдений за тремя группами людей. В первой группе люди сидели за столом и работали в обычном режиме. Во второй группе им установили девайс, который стимулировал движения ног. Наконец, участники третьей группы стояли за столом.
Оказалось, что именно второй вариант является наиболее продуктивным в плане увеличение показателей метаболизма. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
