| Здоров'я |
Медики назвали опасные симптомы нехватки витамина B12 |
Субота, 09 грудня 2017 |
 |
 |
По словам ученых, у 40% людей в организме содержание витамина В12 приближается к границе дефицита, у 20% наблюдается его хроническая нехватка.
Между тем, витамин В12 важен для здоровья клеток крови и нервной системы, а также для нормального обмена веществ.
Как же понять, что организм испытывает дефицит важного витамина? На страницах журнала Fiteria специалисты назвали характерные признаки такой недостачи. В частности, один из таковых – это проблемы с памятью.
Также из-за недостатка витамина В12 в организме может ощущаться слабость в ногах, головокружение. Другой показательный знак – человек перестает ощущать вкус продуктов и блюд, как раньше. Качество работы нервных окончаний на языке зависит от баланса витамина В12, пояснили медики.
Упадок тонуса и эмоциональная подавленность также могут говорить о недостаточном содержании витамина В12 в организме. На фоне такого дефицита снижается выработка ингибиторов серотонина (в частности, дофамина) – это снижает способность ощущать радость.
Врачи напомнили, что прием лекарств от изжоги может нарушать синтез витамина В12. В числе лучших источников этого витамина – говядина, куриные яйца, молоко, сыр моцарелла, тунец. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
