Что нужно выбросить, чтобы стать здоровым

 

Пройдитесь по своей коллекции пластиковых контейнеров и ланч-боксов и выберите те из них, что сделаны из прозрачного и жесткого пластика и проштампованы буквами PC (поликарбонат).

Такие контейнеры содержат бисфенол А — токсичное химическое вещество, которое активизируется при нагревании в микроволновой печи. Лучше вместо пластика использовать стекло — оно гораздо надежнее и безопаснее.

 

2. Освежители воздуха

 

Освежители воздуза содержат фталаты (фталевая ксилота), которые производители добавляют для того, чтобы продлить ароматический эффект. Однако, по сути, мы распыляем в воздухе химикаты, которые при постоянном вдыхании вызывают нарушения в репродуктивной системе. Гораздо безопаснее просто избавиться от источника неприятного запаха или использовать ароматические палочки или свечи.

 

3. Антибактериальное мыло

 

Безусловно, антибактериальное мыло очень эффективно в борьбе с болезнетворными бактериями, но, тем не менее, оно не безопасно для организма. Согласно масштабным исследованиям, проведенным Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарств в США, триклозан — главный компонент мыла, нарушает гормональный баланс в организме, а также способность иммунитета противостоять микробам и повышает резистентность к антибиотикам.

 

4. Диетическая кола

 

Если вы планируете сбросить вес или стать адептом ЗОЖ, вам следует учесть, что так называемая диетическая кола, в которой нет калорий, содержит ряд подсластителей. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature, выяснило, что сахарозаменители — сахарин, сукралоза и аспартам могут вызвать нарушения иммунитета ротовой полости и уничтожить ряд полезных бактерий, которые обитают на деснах и играют ключевую роль в метаболизме. Помимо этого, эти компоненты напитков повышают уровень сахара и вызывают метаболический синдром — главную причину развития диабета второго типа.

 

5. Изношенные беговые кроссовки

 

Беговые кроссовки, даже самые качественные и дорогие, должны меняться каждые 500-600 километров. Для любителей бега, которые преодолевают расстояние примерно в 50 километров в неделю, это означает, что кроссовки придется менять каждые три месяца.

 

Когда кроссовки изнашиваются, они теряют способность амортизировать стопу при ударе ее о землю во время бега, соответственно, сила удара приходится на кости ступни, что может привести к травмам и растяжениям. Если вы не занимаетесь бегом регулярно, лучше просто отслеживать внешний вид обуви, и как только кроссовки начнут его терять, можете смело выкинуть их на помойку.

 

6. Растрепанная зубная щетка

 

Зубная щетка изнашивается гораздо раньше, чем вы думаете. При регулярном использовании дважды в день это происходит за два-три месяца. Стоматологи не устают повторять своим пациентам главную заповедь — менять щетку каждые три месяца, иначе она теряет способность чистить зубы от налета и болезнетворных бактерий.

 

7. Различный хлам

 

То, что окружает нас, влияет на наше настроение. Иными словами — бытие определяет сознание. Вещи, которые годами пылятся на балконе и уже не служат вам верой и правдой, однозначно не сделают вас счастливыми, и вы не будете чувствовать себя лучше. Чем больше таких вещей вокруг, тем меньше мы можем сфокусироваться на том, что для нас действительно важно. Лайф-коуч Гейл Бланк называет хлам «жизненными пятнами». Не знаете с чего начать? Смело выбрасывайте те вещи, которые раздражают вас каждый раз, когда вы видите их у себя на пути. Например, носки, у которых нет пары, но вы их зачем-то держите «на всякий случай». Здесь главное это то, что вы освободите пространство от объектов, которые притягивают к себе ваше внимание.

 

8. Одежда, которую вы больше не носите

 

Сделайте ревизию в своем шкафу и посчитайте, сколько вещей вы не носите уже больше года. Большинство людей, которые сильно потеряли в весе, хранят свои большие размеры на случай, если снова наберут вес, в то время как другие зачем-то хранят джинсы на два размера меньше, рассчитывая на то, что похудеют в ближайшее время. В любом случае, лицезрение этих вещей вызывают тревогу и беспокойство.

 

9. Остатки еды в холодильнике

 

Когда дело касается продуктов животного происхождения, правило всегда одно: ешь, выбрасывай или замораживай. Бактерия листерия (возбудитель листериоза) может вызвать менингит, выкидыши и даже стать причиной летального исхода. В холодильнике количество бактерий может вырасти в тысячи раз в течение недели.

 

10. Старая тушь для ресниц

 

Кремовые и жидкие средства для макияжа, включая тушь для ресниц, могут содержать миллионы бактерий, заявляют офтальмологи. Врачи рекомендуют выбрасывать тушь после трех месяцев после вскрытия тюбика, даже если средства осталось достаточное количество. Каждый раз, когда вы используете тушь, вы переносите огромное количество бактерий на свои ресницы и слизистую оболочку глаза. Помимо этого, прикасаясь щеточкой к коже века и ресницам, количество микроорганизмов лишь увеличивается. Все это попадает во влажную среду комнатной температуры и колоний бактерии продолжают расти.

 

Одна из главных функций человеческих ресниц — предотвращение попадания бактерий и инородных тел в глаза, так что очень важно использовать как можно более свежую косметику, чтобы избавить себя от возможного конъюнктивита и других неприятных заболеваний. Также не следует давать кому-то пользоваться своей косметикой, а если вы посещаете визажиста, лучше уточнить, дезинфицирует ли он палетки с косметикой и использует ли специальные одноразовые щеточки для туши.