Врачи раскрыли, чем опасно чрезмерное количество витамина D

 

Чрезмерное увлечение витаминами и витаминными добавками может быть опасным для здоровья. Исследование показало, что некоторые американцы принимают мега-дозы витамина D, из-за чего у них возникает риск камней в почках и даже рака.

 

Исследователи из США выяснили, что взрослые жители этой страны принимают значительно большие дозы пищевых добавок с витамином D, чем это рекомендуется экспертами. Хотя витамины полезны для здоровья, превышение их дозировки влечет негативные последствия. Витамин D позволяет организму использовать кальций для поддержки здоровья костей, и рекомендованная суточная доза для большинства взрослых составляет 600 IU (международных единиц).

 

Однако новое исследование показало, что некоторые люди значительно превышают эту рекомендацию. Из-за чрезмерного уровня кальция в организме возникает риск переломов, падений, камней в почках и некоторых видов опухолей.

 

В частности, эксперты обнаружили превышение на 18% количества взрослых людей, которые принимают более 1 000 IU витамина D в сутки, а также превышение на 3% числа тех, кто принимает более 4 000 IU ежедневно. Это очень высокий показатель, поскольку многие люди даже не подозревают, насколько опасным может быть подобная дозировка пищевых добавок с витамином D. В ходе своего исследования ученые из Университета Миннесоты получили данные на 39 243 взрослых человека в промежутке с 1999 по 2000 годы. Исследователей интересовало, какие ежедневные дозы витаминов принимали люди.

 

Оказалось, что число тех, кто принимал более 1000 IU витамина D ежедневно, подскочило со всего 0,3% в ходе первого исследования в 1999 до 18% в 2014. За тот же самый период количество людей, получавших 4 000 IU ежедневно, выросло с 0,1% до 3,2%.

 

Исследователи утверждают, что витамин D необходим для метаболизма костей, он помогает организму абсорбировать кальций и поддерживать надлежащую концентрацию этого вещества, а также фосфатов в крови. Но чрезмерный прием этого витамина является вредным, так как он приводит к избыточному поглощению кальция, что, в свою очередь, вызывает отложения кальция в мягких тканях вроде сердца и почек.