| Здоров'я |
Врачи рассказали, как победить артрит и ревматизм |
Середа, 26 квітня 2017 |
 |
 |
Сегдня по всему миру люди страдают от артритов и ревматизма, которые впоследствии могут стать причинами других серьезных заболеваний. Американские ученые дают практические советы, как победить артрит и ревматизм.
Снижение физической активности – обычное явление для всех форм артрита, когда люди опускают руки и отдаются во власть болезни. Однако по сравнению с теми пациентами, которые ведут пассивный образ жизни, активные люди чувствуют себя здоровее, счастливее и живут дольше, а также испытывают меньше болей, лучше спят и отличаются повышенной бодростью.
Доктор предлагает следующие советы по созданию безопасного, индивидуального и реалистичного плана по восстановлению физической активности:
• Проконсультироваться с ревматологом
• Поставить перед собой реалистичные краткосрочные и долгосрочные цели с системой вознаграждений за каждое достижение
• Попытаться заранее выявлять сопутствующие проблемы или препятствия для осуществления программы и подумайте, как их можно преодолеть.
• Выбрать удобное и интересное активное занятие
• Упражняться вместе с друзьями или членами семьи
• Записывать свой прогресс в дневник
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
