| Здоров'я |
ТОП-11 советов для крепкого здоровья |
Середа, 05 квітня 2017 |
 |
 |
В этой статье мы хотим дать вам ряд рекомендаций, которые помогут вам при тех или иных ситуациях, связанных с состоянием вашего здоровья. Мы очень надеемся на то, что некоторые из них окажутся полезными непосредственно для вас.
А теперь давайте же перейдем к знакомству с этими советами, пишет ladyhealth.com.ua.
- Если ваш организм остро реагирует на магнитные бури, происходящие в атмосфере, то можно воспользоваться таким советом, как тот, что в эти периоды можно рассасывать три раза в день таблетку глицина.
- Если ваш день прошел в напряженном режиме, перед сном выпейте чашку чая из цветков ромашки аптечной и мелиссы, приправив его медом.
- Если вы страдаете излишним весом, не употребляйте специй и продуктов, содержащих глютомат натрия, они способствуют усилению аппетита.
- Не увлекайтесь приемом поливитаминов, так как при полном здоровье организма они требуются только в случае наличия тяжелых физических нагрузок или в период диет, направленных на похудание.
- Если вы тяжело просыпаетесь по утрам, попробуйте воспользоваться китайским массажем, который предусматривает сильное нажатие на точку прямо под носом в количестве пяти-шести раз.
- Если в предменструальный период вас посещают приступы раздражительности, то вы можете воспользоваться такими продуктами, как халва, орехи, подсолнечные семечки. Дело в том, что эти продукты богаты содержанием магния, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
- Если вам требуется сдать анализ венозной крови или вы являетесь донором, то, для предотвращения возможного обморока, вам следует предварительно выпить два-три стакана сока или воды.
- Не употребляйте чаи для похудания более двух недель, так как они обладают послабляющим эффектом и вызывают привыкание.
- Для лучшего усвоения бета-каротина лучше употреблять морковь в тертом виде, так как в этом случае содержание витаминов в ней на 30% больше.
- Если ваше тело сильно подвержено появлению синяков даже от небольших ударов, то включите в свой рацион брокколи, содержащую витамин К, который способствует укреплению кровеносных сосудов.
- Для сокращения вредных последствий курения вам необходимо употреблять в пищу большее количество брокколи и морской рыбы.
Ранее также сообщалось: Польза витамина C - правда и мифы ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
