Как избавиться от изжоги - советы экспертов

 

Изжога является весьма неприятным недугом, сопровождающимся ощущением жжения в горле, горечью во рту, отрыжкой, а иногда и вздутием живота. Эта проблема, к сожалению, знакома каждому второму человеку.

Давайте же разберемся, как быстро избавиться от изжоги и предотвратить ее возникновение.

 

Для начала необходимо установить причины изжоги. Это обычно жирная или острая пища, поздний прием пищи перед сном, злоупотребление крепким чаем, кофе, шоколадом, газированными напитками, лимоном или апельсином, а также недостаточное пережевывание пищи. Кроме этого причиной изжоги может быть употребление алкоголя и курение.

 

К группе риска относятся также беременные, но в этом случае причины изжоги немного иные. Во время беременности происходит повышение уровня прогестерона в крови, особенно во второй половине беременности. В результате ослабляется гладкая мускулатура организма, в том числе и мышца, разделяющая желудок и пищевод.

 

В нормальном состоянии эта мышца удерживает пищу в желудке, но по причине повышения уровня прогестерона, она со своей функцией не справляется, поэтому и возникает изжога. Помимо этого, по мере увеличения плода, матка увеличивается в размерах, поднимаясь вверх, чем оказывает давление на диафрагму, желудок и прочие внутренние органы, в результате чего также возникает выброс пищи в пищевод и, соответственно, изжога.

 

Чтобы быстро избавиться от изжоги, важно иметь под рукой такие антацидные средства, как, например, Алмагель, Гевискон, Ренни. Но медикаменты устраняют изжогу лишь на время, а не борются с причинами ее возникновения. Лечить изжогу самостоятельно можно лишь в том случае, если это не следствие более серьезного заболевания ЖКТ. Для этого нужно просто соблюдать определенные правила.

 

Прежде всего, нужно постараться не есть на ночь и не ложиться в течение минимум 30 минут после приема пищи. Нежелательно также выполнять физические упражнения, наклоняться, а также оказывать давление на желудок после приема пищи. Спать стоит на спине, чтобы верхняя часть тела при этом была слегка приподнята. Важно также придерживаться определенной диеты, которая помогает нормализовать кислотность в желудке. Рекомендуется уменьшить количество потребляемой острой, жареной, жирной пищи, а также по возможности отказаться от алкоголя и курения.

 

Во время беременности, конечно же, сложнее бороться с изжогой, ведь на причины ее возникновения повлиять не получится. Да и не все медикаменты можно принимать в этот период, ведь важно заботиться о здоровье будущего малыша. Именно поэтому вам остается лишь соблюдение режима питания, а также правильное диетическое питание. Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями, при этом хорошо пережевывая пищу. Это поможет снизить нагрузку на желудок и, соответственно, сократить проявления изжоги.

 

Эффективны также напитки, успокаивающие желудок – молоко, кисель, соки свежего картофеля, а также капусты и моркови. Вместо сока можно просто добавить в рацион свежую капусту или морковь. Для профилактики также рекомендуется выпивать половину стакана щелочной негазированной минеральной воды за 30 минут до еды.

Популярное средство от изжоги – это сода. В случае появления первых симптомов изжоги, необходимо растворить чайную ложку соды в стакане воды и выпить.

 

Выбирая средство от изжоги, важно помнить о том, что каждый организм является индивидуальным. То, что одному человеку подходит, другому может не дать желаемого эффекта. Именно поэтому необходимо наблюдать за реакцией своего организма на употребление тех или иных медикаментов и продуктов.