| Здоров'я |
Эксперты рассказали, как вести здоровый образ жизни |
Четвер, 08 грудня 2016 |
 |
 |
Прежде чем говорить о том, как вести здоровый образ жизни давайте рассмотрим, что же это вообще такое. Итак, здоровый образ жизни - прежде всего хорошее самочувствие на физическом уровне, когда ни чего не болит и ты полон задора и энергии.
Пошаговая инструкция как вести здоровый образ жизни:
1. Убрать яд из своей жизни
То есть отказаться от всех вредных привычек. К вредным привычкам можно отнести: табак курение, алкоголизм и обжорства и даже игр мании. Это ни к чему хорошему не приведет, а лишь разрушит вашу жизнь и организм в целом.
2. Занимайтесь любым видом физической активности
Под видом физической активности подразумевается не всегда спорт. Обычная физкультура в этом плане куда лучше. Определитесь, что вам больше приносит удовлетворение и вперед.
3. Позитивно настраивайтесь
Поймите, что вас больше всего мотивирует и следуйте этому. Для каждого человека мотивация своя. Для кого-то это красивое тело, для кого-то деньги, а для других карьера или любовь. Найдите свою мотивацию, это позволит взять позитивный настрой.
4. Ешьте здоровую пищу
Пища нужна для выживания человека, ну уж никак не для обжорства. Поэтому ешьте в меру. Еда должна быть-прежде всего полезная, а уж потом вкусная и изысканная.
5. Спите достаточно
Нормальный здоровый ночной сон для взрослого человека 7-8 часов. Помня это, высвобождайте свое время для сна. Поскольку именно во сне организм восстанавливает весь свой резерв энергетических ресурсов ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
