| Здоров'я |
Как справиться с постоянным чувством голода - советы экспертов |
Субота, 03 грудня 2016 |
 |
 |
Возникающее чувство голода, безусловно, знакомо каждому из нас. Оно иногда заставляет нас есть все, что есть под рукой, в основном это что-то сладкое или жирное.
Это является причиной обменных процессов, нарушению аппетита, и как следствие образованию избыточного веса.
Если у вас возникло чувство голода, то перед тем как что-то скушать следует определить правдивость собственно этого чувства. Настоящее чувство голода сопровождается тяжестью в желудке, его урчанием, слабостью и головокружением.
Зачастую это происходит за счет длительных промежутков между приемами пищи, но бывает, что причиной этому служит недостаточное питание – обычно недостаток сахара в организме.
Для того чтобы чувство голода вас не беспокоило, следует сытно завтракать. В обязательном порядке в рационе должны присутствовать хлеб, белки, жиры, углеводы и молочный продукт.
Добавляя к завтраку фрукт или молочный продукт, вы сможете не ощущать голод гораздо дольше.
Нервный голод это достаточно распространенное явление, когда после очередного стресса вы отправляетесь на кухню за утешением.
Побороть такой голод достаточно просто, нужно лишь разобраться в своих эмоциях и расставить приоритеты в правильном порядке. Помните, что ваше здоровье, как физическое, так и эмоциональное, это самое дорогое, что есть в вашей жизни. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
