| Здоров'я |
13 советов, как сохранить молодость и красоту |
Субота, 12 листопада 2016 |
 |
 |
Каждая девушка стремится всегда выглядеть молодо и красиво, иметь стройную фигуру. Существуют несколько аспектов, которые могут помочь в этом.
Итак, 13 полезных советов как сохранить молодость:
1. Употребляйте грейпфрут. Один раз в день после еды необходимо съесть пару долек этого продукта, что позволит избавиться от лишнего веса. Естественно грейпфрут необходимо употреблять без сахара.
2. Пейте воду. Употребляя в день 2 литра воды, вы теряете 120 ккал, также полезно выпить пол литра воды за 30 минут до еды, это поможет сжечь 30 ккал.
3. Употребляйте печеную картофель. В нем имеется крахмал, он способен сжигать жир и уменьшать чувство голода.
4. Пейте эспрессо перед прогулкой. Если перед прогулкой или занятием на беговой дорожке выпить кофе, то это поможет сжечь больше жира.
5. Снижайте калории. Употребляйте в пищу продукты с низкой калорийностью.
6. Прыгайте на скакалке. Если заниматься каждый день по 30 мин, можно сжечь 350 ккал.
7. Пейте зеленый чай. Он оказывает полезное действие на наш организм.
8. Употребляйте кресс-салат. Если есть его каждый день, можно ускорить обмен веществ.
9. Побалуйте себя малиновым сорбетом. Для его приготовления необходимо взбить малину (250гр), лимонного сока (2 ст.л), диетического йогурта (250гр). Затем отправить в холодильник на 30 минут, содержи всего 25 ккал.
10. Занимайтесь на велотренажере. Один час занятий избавит вас от 660 ккал.
11. Жмите на точки. Если захочется кушать, нужно сжать средний и большой палец, тогда голод должен пройти.
12. Употребляйте турбо-напиток. Чтобы его приготовить, необходимо взбить белок с ягодами, пить на ужин.
13. Пейте вино. Если выпить один бокал красного вина, то это поможет улучшить пищеварение. Однако нужно знать норму, иначе можно приобрести лишние килограммы. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
