| Здоров'я |
Ученые определили лучшее время для сна |
Понеділок, 29 серпня 2016 |
 |
 |
Ночной отдых неодинаков по своей интенсивности для людей в разные дни недели. Об этом рассказали кембриджские исследователи, чьи эксперименты позволили определить максимально подходящее время для сна, укрепляющего здоровье.
Специалистами из Университета Кембриджа была проведена серия испытаний. Научные работники задействовали для опытов более 4 тысяч добровольцев.
Новые наблюдения позволили медикам сделать вывод о том, что сон в ночь со вторника на среду является самым крепким. Позитивный эффект такого сна на здоровье оказывается наиболее существенным.
В рамках исследования его авторы анализировали у испытуемых показатели частоты сердечных сокращений. Их оптимальные параметры приходились именно на середину недели, которую ученые охарактеризовали как «наиболее подходящий период для сна».
Аналитики отметили, что в этот отрезок недели люди склонны употребляет меньше всего алкоголя и жирной пищи. Данный фактор, по их мнению, вполне способен влиять на качество сна.
Напомним, в прошлом году вашингтонские врачи открыли новое о пользе сна, установив, что дополнительный сон укрепляет связи мозговых нейронов и помогает бороться с симптомами болезни Альцгеймера.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
