|
У многих людей сегодня бывает так, что ноги постоянно холодные, либо замерзают иногда, при определенных обстоятельствах. Если это происходит не часто, иногда, то, скорее всего причина в том, что вы слабо одеты, не по погоде.
Не забывайте о том, что на ногах мало подкожно-жирового слоя, и тепло во внешнюю среду отдаётся очень быстро. Это основная причина того, что мёрзнут ноги, и решить её довольно просто - теплее одевайтесь.
Гораздо обширнее вопрос: почему мёрзнут ноги постоянно? Эта проблема чаще всего встречается у женщин, чем у мужчин и этому есть объяснение:
-
Во-первых, у женщин меньше мышц, которые вырабатывают тепло.
-
Во-вторых, у женщин организм устроен так, что главнее всего для него обогреть репродуктивные органы за счёт конечностей.
-
В-третьих, из-за своей повышенной эмоциональности, у женщин под воздействием адреналина происходит спазм периферических сосудов, от чего тоже холодеют ноги.
Если же ноги мёрзнут часто, при любой погоде и даже под тёплым одеялом, то причины этого гораздо серьёзнее:
-
ВСД (вегето-сосудистая дистония). Этой болезнью чаще страдают дети и подростки. У них ещё не произошло уравновешивания в работе сосудов и внутренних органов. Этот дисбаланс в работе нервной системы и ведёт к нарушению циркуляции крови.
-
При пониженном или повышенном АД. В первом случае из-за низкого давления кровь медленно циркулирует и не успевает согреть организм в полной мере. Во втором случае из-за повышенного давления происходит спазм сосудов, от чего так же сильно мёрзнут ноги.
-
Пониженный уровень гемоглобина в крови. Это главный переносчик кислорода по организму и при его недостатке в сосуды нижних конечностей практически уже ничего не доходит.
-
Курение вызывает спазм сосудов и как результат - чувство холода.
-
Если ноги были однажды обморожены, то чувство холода будет сопутствовать всю жизнь.
-
Сахарный диабет разрушает сосуды и снижает их проходимость.
-
Сниженная активность щитовидной железы и болезнь Рейно.
Установить причину, почему мёрзнут ноги, что делать с этим и какое применить лечение, должен опытный врач.
Что делать, если мерзнут ноги
Для начала нужно выяснить причину и проконсультироваться с доктором. Если нет серьёзных заболеваний, нуждающихся в медикаментозном лечении, то постарайтесь выполнять некоторые рекомендации специалистов:
-
Окажитесь от курения и алкоголя, эти привычки негативно сказываются на сосудах.
-
Больше двигайтесь, давайте дополнительную нагрузку на мышцы и сосуды.
-
Держите ноги в тепле. Домашние тапочки, хлопчатобумажные носочки (даже на ночь), натуральные удобные сапоги зимой и закрытая дышащая обувь летом. Обувь должна быть удобной, не сжимать и не стеснять ногу.
Как быстро согреть ноги
Холодные ноги вызывают постоянный дискомфорт и хочется как можно скорее их согреть. Для этого нужно:
-
Намазать стопы ног водкой, сверху надеть х/б носки и шерстяные. Походив так несколько минут, вы ощутите долгожданное тепло.
-
Хорошо согреют ванночки с морской солью и с разведённым в молоке розмариновым маслом.
-
Согревающие хвойные ванночки также принесут облегчение.
-
Компрессы на ступни с целебными жирами (барсучьим, медвежьим, гусиным).
-
Молниеносный эффект экстремального согревания приносит настойка перца жгучего.
-
Если вы прошли обследование, и оно показало, что у вас нет проблем со щитовидной железой, то принимайте контрастный душ. Это польза не только для сосудов, но и для всего организма в целом.
-
Обязательный ежедневный массаж и самомассаж. Для этого есть специальные приспособления, такие как массажная мочалка, щётка с длинной ручкой, массажёры. Особо тщательно массируйте икры, стопы, бёдра и ягодицы.
Проделывая все эти нехитрые процедуры, вы не только согреете свои ножки, но и получите массу приятных ощущений.
|
