| Здоров'я |
Медики нашли причины постоянного голода |
Вівторок, 12 квітня 2016 |
 |
 |
Почему людям снова хочется есть, если только совсем недавно они обедали или перекусывали? Проблема постоянного голода, из-за которого происходят переедание и набор лишнего веса – одна из самых актуальных в образе жизни современного человека.
Публикация в издании The Daily Mail информирует о том, какие причины заставляют постоянно чувствовать себя голодным. По мнению авторитетного британского специалиста по питанию Шоны Уилкинсон, одним из факторов аномального аппетита является слишком большое количество быстрых углеводов в рационе питания.
По словам эксперта, чтобы избежать таких последствий, следует уделять внимание блюдам, содержащим углеводы, которые перевариваются и усваиваются медленно, не приводя к резким подъемам и падениям уровня сахара в крови. Но и в этом случае потребление углеводов должно быть умеренным.
Другой причиной ненормального аппетита может быть недосып.
Кроме того, ненужным образом стимулировать аппетит может нехватка жидкости.
«Иногда жажду можно по ошибке принять за голод. Мы чувствуем, что чего-то хотим, но интерпретируем это как желание что-нибудь съесть, в то время как на самом деле организм нуждается в воде», - цитирует издание эксперта.
Диетолог рекомендует сделать привычкой манеру пить воду между приемами пищи - это способствует чувству сытости и помогает успокаивать аппетит. «Только не стоит пить много воды непосредственно перед, во время и после еды — она разбавляет желудочный сок, а это мешает нормальному процессу пищеварения», - отметила специалист.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
