Здоровье

Врачи объяснили значимость сна для борьбы со старением

29.11.2015 Печать E-mail
сон, косметика
 
Полноценный сон является наилучшим косметическим средством, которое к тому же можно получить бесплатно. Во время сна происходят процессы восстановления в коже, которых нельзя добиться при использовании даже самого дорогого и качественного крема.
 
Сон провоцирует выработку коллагена, и кроме этого позволит чувствовать себя энергичнее и бодрее. При недостатке сна на лице сразу же возникают заметные признаки, например темные синяки под глазами, бледный цвет кожи. Кроме этого недосыпание приводит к потере контроля над ситуацией и координации, может возникнуть снижение иммунной системы, возникнуть раздражительность и отрицательные эмоции.
 
Поэтому очень важно не пренебрегать таким видом отдыха и восстановления кожи, однако чтобы сон приносил максимальное количество пользы, следует придерживаться некоторых правил и особенностей.
 
  • Перед сном следует обязательно провести специальные косметические процедуры, например нанести на лицо питательный крем или маску. Для полноценного сна взрослому человеку необходимо неЗдоровый сон - лучшая косметика! менее восьми часов в сутки ,однако каждому человеку такой режим следует устанавливать индивидуально.
  • Перед сном следует настроиться на приятные мысли и ощущения, отбросить весь негатив и отрицательные мысли. После продолжительного рабочего дня время сна отличный способ расслабиться и восстановить силы.
  • Если возникают сложности с процессом засыпания, можно почитать книгу. После прочтения нескольких страниц сразу возникнет сильное непреодолимое желание погрузиться в сон.
  • Также можно вечером полежать в теплой ванной эфирными маслами, лучше всего сандаловым или лавандовым, поскольку они помогают вызвать желание уснуть.
  • Для качественного и полноценного здорового сна необходимо создать комфортное и удобное место дляЗдоровый сон - лучшая косметика! отдыха.
  • Помогает уснуть выпитая перед сном чашечка ромашкового или мятного чая или стакан теплого молока, такие напитки обладают снотворным эффектом.
  • Систематическое недосыпание провоцирует снижение работоспособности, возникновение головной боли, плохое настроение, мрачный и несвежий цвет лица. Полноценный сон считается наилучшим косметическим средством, которое можно получить совершенно бесплатно, главное соблюдать все условия и правила.
Ежедневный ночной сон поможет улучшить все обменные и регенерационные процессы в коже и вернуть лицу свежий и ухоженный вид.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости