Американские ученые выяснили, как завтрак влияет на лишний вес

 

Не всегда успеваете полноценно позавтракать? Возможно, вашей фигуре это только на пользу. Ученые из США выяснили, что каждодневное поедание сытного завтрака может привести к медленному, но верному набору лишних килограммов.

 

Хотя в последнее время часто можно услышать о том, что в питании следует делать упор именно на завтрак, и стараться завтракать обязательно сытно, ученые из Университета Алабамы в своем эксперименте пришли к другому выводу. Специалисты установили, что регулярный плотный завтрак – серьезная помеха на пути к похудению, так как сильнее всех остальных приемов пищи отрицательно сказывается на диете. 

 

В исследовании американцев приняли участие 309 худеющих добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет, которые были разделены на две группы. Участники первой питались под присмотром медиков в своем обычном режиме, а людям во второй группе было предложено отказаться от привычного завтрака. Наблюдения длились 16 недель, и в результате оказалось, что добровольцы из первой группы, в среднем, набрали по килограмму каждый.

 

Проанализировав данные, полученные в ходе этого исследования, ученые предположили, что в некоторых случаях для похудения будет совсем не лишним отказаться от завтрака, или значительно снизить его калорийность. 

 

Отметим, что данное утверждение противоречит популярной сегодня теории о том, что завтрак как раз должен быть плотным и как следует насыщать. Тем не менее, исследователи считают, что это правило справедливо в том случае, когда человек ведет очень активный образ жизни, а его работа связана с интенсивными нагрузками. Тем же, кто не тратит большое количество энергии в течение дня, и особенно людям с лишним весом, калорийный насыщенный завтрак, по их мнению, не поможет стать стройнее. Эксперты высказались о том, что главное в завтраке – это верный баланс между жирами и углеводами.