| Здоров'я |
Врачи рассказали, что полезно для суставов |
Середа, 01 квітня 2015 |
 |
 |
Функциональная роль суставов в организме человека имеет следующие предназначения. Во-первых, они способствуют тому, что тело сохраняет свое конкретное положение. Во-вторых, при участии суставов человек может перемещать части своего тела по отношению друг к другу, и в-третьих, производить передвижение (ходьба, бег) тела.
Крепкая мускулатура играет важную роль в поддержании правильной осанки у человека и помогает защитить суставы. Чтобы обеспечить поддержание своего здоровья, избежать проблем с суставами, нужно ежедневно уделять внимание физическим упражнениям.
Физические нагрузки должны быть умеренными, включать в себя упражнения силового и растягивающего характера. Это поможет предупредить проблемы с суставами и даже устранить их. В этом есть польза для суставов. Чтобы снять физическое напряжение можно делать расслабляющий массаж.
Ходьба также вносит значительную пользу для суставов. Она способствует укреплению мышц ног, всей опорно-двигательной системы, в том числе большей подвижности тазобедренных суставов, коленных суставов, стоп. Но для того чтобы от ходьбы было больше пользы чем вреда, необходимо выполнение ряда требований.
Должна быть специальная легкая, не сковывающая или сдавливающая стопу обувь. Правильная походка и, соответственно, расположение при этом тела, равномерно распределит нагрузку на все суставы. Поэтому нужно обязательно как можно больше уделять время пешим прогулкам.
А что полезно для суставов еще? В чем заключается польза бега? Бег – это тренировка мышц и суставов. Он помогает сбросить избыток лишнего веса, укрепляет мышцы, которые в свою очередь служат защитной подушкой для амортизации удара наших суставов при беге.
Лучшее народное средство полезное для суставов – это баня. Парная помогает избавиться от застарелых заболеваний в суставах, восстанавливает их функции, выводит шлаки из организма. Тепло всегда полезно для лечения сухожилий, позвоночника, мышц. Баня – это лучшее и эффективное средство для лечения и обеспечения работоспособности суставов. Применяемые в бани народные средства лечения – веник, контрастное обливание водой, массаж, улучшают подвижность суставов, уменьшают болевой эффект.
В любом возрасте важно не забывать о необходимости заниматься физкультурой и спортом и не забывать о народных средствах. Это поможет укрепить суставы, мышцы, повысить выносливость организма к нагрузкам, а в целом улучшить свое здоровье. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
