Гипертония - лечение диетой и лекарствами

 

Гипертония – это довольно распространенное и серьезное заболевание, при котором повышается артериальное давление. Очень часто гипертоническая болезнь заканчивается инфарктами и инсультами, поэтому гипертоникам необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Если ранее гипертонической болезнью страдали в основном люди пожилого возраста, то в наши дни очень часто заболевание встречается у молодых людей и даже у школьников.

 

 

 

Причины гипертонической болезни можно условно разделить на две группы. Первая – это факторы, которые не зависят от человека и его образа жизни. К ним относят наследственную предрасположенность, возраст, пол. Вторая группа факторов – это те причины, которые непосредственно связаны с человеком, с его жизнедеятельностью и восприятием окружающего мира. К этой группе можно отнести низкую физическую активность, проблемы в питании, нервные расстройства, курение. Одним словом, неправильный образ жизни и вредные привычки провоцируют развитие гипертонической болезни. В отличие от первой группы, во втором случае человек может сделать осознанный выбор и сам справиться с заболеванием.

 

 

Очень часто гипертония связана с избытком натрия в нашем организме. Среднестатистический человек потребляет гораздо больше соли, чем ему необходимо для нормальной жизнедеятельности. При склонности к гипертонии, следует ограничить употребление соли в чистом виде, а также продуктов, в которых она содержится в избытке. Желательно отказаться от солений, копченостей, сыров и полуфабрикатов, которые богаты натрием. Обычную поваренную соль лучше заменить морской солью, которая кроме хлора и натрия содержит много полезных микроэлементов: йод, медь, фтор, бром, цинк.

 

При такой диете, чтобы разнообразить рацион, можно потреблять кислые фрукты, соки, различные пряности. Очень хорошо помогает справиться с болезнью морская капуста, богатая клетчаткой и другими полезными веществами, стимулирующими обмен веществ и выводящими из организма токсины и шлаки.

 

Для укрепления сердечной мышцы обратите внимание на продукты, содержащие магний и калий. Они снижают риск инфаркта и инсульта, улучшают состояние сосудов, снижают артериальное давление. Большое количество калия и магния содержится в бобовых, зеленом чае, рыбе и мясе.

 

Избегайте жирных продуктов. Старайтесь готовить свои блюда на пару, в духовке или микроволовке.

 

Лечение препаратами

 

Еще несколько лет назад лекарственные препараты, в большинстве случаев, были предназначены для того, чтобы снизить или нормализовать уже повышенное давление. Сейчас врачи применяют новые прогрессивные методы лечения. Назначаемые лекарства принимаются профилактически ежедневно, чтобы изначально давление не повышалось.

 

Физическая активность

 

Людям, страдающим гипертонической болезнью, врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки. Такие, которые помогу поддерживать свое тело в тонусе и избежать проблем со здоровьем и лишним весом. В основном речь идет о динамических нагрузках: спортивной ходьбе, беге, плаванье, катание на велосипеде. Если у вас нет серьезных противопоказаний, то таким физическим упражнениям следует уделять около 20-30 минут ежедневно, но не менее 3-х раз в неделю.

 

Справиться с болезнью очень не просто. Здесь нужен комплексный подход: и прием лекарственных препаратов, и соблюдение специальной диеты, и исключение чрезмерных физических нагрузок. При соблюдении определенных норм и правил гипертоники могут жить полноценной, качественной жизнью.