| Здоров'я |
Как эффективно бороться со стрессом? |
П'ятниця, 31 жовтня 2014 |
 |
 |
Беспокойство, страхи, стрессы окружают нас со всех сторон, способствуя появлению тревожных состояний, бессонницы, неврозов. Это чревато серьезными последствиями для здоровья. Стрессовая ситуация грозит инсультом, инфарктом, ишемической болезнью сердца, появляется гипертония, бронхиальная астма.
Результатом длительных переживаний и страхов становятся гастриты, колиты, язва, болезни эндокринной системы, онкологические заболевания. Механизмы его возникновения достаточно сложны, ведь связаны они с нервной, гормональной, сосудистой системами.
Основные симптомы
Виды стрессовых факторов
Причины беспокойства
Причиной стресса могут быть внутренние и внешние причины. На внутренние причины влияет самооценка человека, его жизненные ценности и убеждения. К внешним причинам относят тревоги и беспокойство по различным поводам, например смерть родственника, смена работы, предстоящий праздник. Если вы заметили у себя признаки тревоги и стрессового напряжения организма, то лучше сразу постараться выявить их причины.
Многим людям быстрее и проще справляться с депрессией при помощи антидепрессантов, алкоголя, наркотиков. Однако можно попробовать несложные успокоительные методы для лечения и профилактики стресса.
Неспокойному сну способствует шум, свет, духота, поэтому старайтесь избегать этих факторов в ночное время.
Таблетки, успокаивающие нервы
Со стрессом успешно борются успокоительные лекарственные отвары и таблетки, которые помогают справиться с волнением.
Группы психотропных средств
Успокоительные медикаменты синтетического происхождения могут вызвать привыкание к этим препаратам. Выбор лучше делать в пользу препаратов, в основе которых лежат лекарственные травы. У этих медикаментов выраженное успокаивающее воздействие на нервную систему, при этом зависимость от препарата не возникает.
Натуральные средства
Из народных средств борьбы со стрессом считается аптечная ромашка. Отвар действует успокаивающе, помогает справиться с бессонницей, головной болью. Мелисса является великолепным средством от переутомления, снятия напряжения, беспокойства, успокоения нервов, при депрессии и бессоннице. Масло шалфея мускатного и трава душицы обладают эффективным расслабляющим свойством.
При чрезмерных психических напряжениях, неврастении и истеричном состоянии помогает мягкое седативное средство – валериана. Успокоительные таблетки валерианы можно пить даже до полугода. Большим плюсом служит натуральное происхождение препарата. С валерианой по успокаивающему действию сходны настои пустырника, ландыша.
Также симптомы стресса и тревоги быстро и эффективно снимает Персен. Натуральный препарат не вызывает сонливости, поэтому подходят для активных людей, а так же для тех, кто за рулем. Восстанавливают устойчивость нервной системы также таблетки «Магний В», которые можно пропить вместе с курсом витаминов и минералов.
Медикаментозные средства
Такие лекарственные травы, как боярышник, пустырник, валериана и мята считаются наиболее эффективными для успокоения нервов. Настойка из них с наличием димедрола соединились в комбинированном препарате Валемидин. Таблетки от стресса и депрессии применяются для лечения нарушений сна, различных неврозов, повышенной нервной возбудимости. Преимущество препарата – это отсутствие барбитуратов, вызывающих привыкание. Улучшает засыпание, нормализует сон, мягко воздействует на нервную систему.
Не самый сильный, но действующий препарат при стрессе – успокоительные таблетки для рассасывания Глицин или Глицисед, сладковатые на вкус. Лекарственное средство Глицин регулирует обмен веществ, повышает умственную деятельность, уменьшает эмоциональное напряжение, нормализует центральную нервную систему.
Ново-Пассит помогает восстановить душевное спокойствие и равновесие, а также эффективно воздействует на проявления нервных расстройств. Но это успокаивающее средство может вызывать слабость и сонливость.
Успокоительное средство Фенибут из разряда транквилизаторов улучшает сон, хорошо справляется с напряжением и чувством тревоги. 250-500 мг фенибута, принятые за час до полета, помогают преодолеть воздушную болезнь. Воздержаться от сильного препарата стоит, если требуется быстрота психомоторных реакций.
Итак, со стрессом можно успешно бороться, выбрав наиболее удобный вариант. Какое бы вы успокаивающее средство не выбрали, сначала необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
