Схуднення

Медики рассказали, как худеть без вреда здоровью

 Понеділок, 17 липня 2017 Друк E-mail
похудеть
 
В своем стремлении похудеть многие люди очень жестко ограничивают себя и свой организм, тем самым нанося очень большой вред собственному здоровью.
 
Для начала очень важно понимать, что современные диеты предназначены только для абсолютно здоровых людей и только как временная мера.
 
Ведь сбросить лишний вес без вреда для здоровья, можно только полностью изменив свой образ жизни и рацион питания, пишет журнал Lady Health. А это медленный процесс, однако, именно в таком случае организм не будет испытывать сильного стресса.
 
  • Для начала заведите пищевой дневник. Таким образом, Вы будете помогать себе следить за количеством употребляемых калорий.
  • Постарайтесь пить как можно больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма и вывести полученные извне яды и токсины. Также бывают случаи, когда жажда маскируется под голод. Поэтому прежде чем съесть что-нибудь просто выпейте стакан воды.
  • Увеличьте в своем рационе количество продуктов, содержащих клетчатку.
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от углеводов, просто выбирайте те, продукты, которые содержат сложные углеводы.
  • Потребляйте как можно больше белковых продуктов.
И высыпайтесь. Здоровый, а главное полноценный сон положительно сказывается на процессе похудения.

( 1 Голос )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >
 

© Жіночий журнал LadyHealth.com.ua, 2008-2024.
Авторські права на всі матеріали, що знаходяться на сайті, захищені відповідно до ЗУ "Про авторське право та суміжні права".
Передрук чи використання будь-яких матеріалів сайту можливі лише з письмового дозволу редакції.
Інформація на сайті розміщена лише з довідковою метою. Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Правила користування
Ladyhealth.com.ua - жіночий сайт, краса та здоров'я.