| Схуднення |
Как сохранить стройность фигуры - советы экспертов |
Четвер, 06 квітня 2017 |
 |
 |
Женщины сегодняшнего дня готовы пойти практически на любые жертвы, чтобы получить красивую и стройную фигуру: морить себя голодом, принимать различные сомнительные лекарства, ежедневно изнурять себя тренировками, и прочее.
Но, чтобы всегда быть в хорошей форме, достаточно придерживаться несколько основных правил, пишет ladyhealth.com.ua.
Во-первых, даже если Вы стараетесь придерживаться правильного питания, существуют и такие дни, как праздники, на которых невозможно удержаться от вкусной и калорийной пищи. Поэтому каждую весну и осень организм необходимо очищать. Понятное дело, для этого можно посидеть на детокс-диете, однако при этом организм подвергается стрессу, поэтому вместо этого можно просто пить много минеральной воды или же травяных настоев.
Также в рацион необходимо включить клетчатку и водоросли. Понятное дело, при этом нельзя употреблять сладкое, мучное и алкоголь. Через 15 дней такого питания организм полностью очистится от шлаков. Также вместе с таким питанием поможет гимнастика для худых, или общая гимнастика.
Если Вы предпочитаете мясные блюда, то их лучше всего оставить на выходные дни, и приготовить на углях. В будние дни лучше отдать предпочтение яйцам, бобовым, и особенно рыбе.
Соль нужно употреблять совсем в небольших количествах, а лучше всего заменить её на лимонный сок, зелень и специи. Вместо сахара можно употреблять мед или коричневый сахар. Понятное дело, добиться идеальной фигуры невозможно без овощей. Необходимо употреблять побольше свежих овощей, а также их можно запекать на гриле.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на брокколи, которая является профилактикой рака. Однако иногда позволяйте себе и немного шоколада, поскольку шоколад как поднимает настроение, так и улучшает работу головного мозга.
Ранее также сообщалось: Обертывания для похудения в домашних условиях ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
