| Схуднення |
Эксперты рассказали, как определить свой идеальный вес |
П'ятниця, 24 березня 2017 |
 |
 |
Девушки всю свою жизнь стараются следить за своей фигурой и по возможности поддерживать ее в идеальной форме. Это влияет не только на эстетическую сторону вопроса, но и даже на самооценку женщины, ведь благодаря нескольким лишним сантиметрам можно впасть в депрессию и отделить себя от внешнего мира.
Если начать выяснять какой вес идеальный для девушек, то мы придем к тому, что лишний вес это понятие не уточненное, поскольку каждая из нас имеет различную фигуру и рост. Соответственно идеальный вес должен быть индивидуален, к примеру, если взять какой-то вес для девушки низкого роста и сопоставить с ростом высокой девушки, то она будет излишне худая, чего тоже стоит избегать.
Сегодня становиться понятно, что идеальный вес, по мнению медиков и оптимальная масса тела, сделанная через различные формулы, это две разные вещи. Ведь не одна формула, которая помогает рассчитать идеальный вес, не может учитывать другие факторы, которые влияют на массу тела.
Поэтому используя таки формулы подсчета, не стоит брать за истину их конечный результат, но такой результат может служить в качестве ориентира на пути к похудению.
Для тех дам, кто желает узнать свой идеальный вес, можно использовать формулу Кетле, она является наиболее точной из всех существующих математических методов. По данной формуле необходимо взять вес тела и разделить на ваш рост, возведенный в квадрат. То, что мы получим в результате, будет называться индексом массы тела.
В норме данный коэффициент для женщины составляет от 19 до 25. Но минусом данной формулы является недостаток данных для расчета, например не используется возраст женщины, телосложение и другие индивидуальные особенности тела.
Повышенный или наоборот пониженный обмен веществ также обходиться стороной во всех формулах расчета, что может значительно отображаться на массе тела. Таким образом, идеальный вес женщины, это тот вес, который ее устраивает.
Но если, подходя к зеркалу ваше тело вам не нравиться, то нужно для начала проконсультироваться у специалиста и он со своей профессиональной точки зрения посоветует вам что нужно делать.
Читайте по теме: Секреты похудения: что означает индекс массы тела ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
