4 правила для эффективного похудения

 

Большинство женщин лезут из кожи вон, чтобы оставаться стройными и подтянутыми. Самыми популярными способами, как быстро и эффективно похудеть являются всевозможные диеты.

Иногда так случается, что женщина придерживается всех рекомендаций, а результатов нет. Или же на полпути она понимает, что не может преодолеть весь путь и диета становится тяжёлым мучением.

 

В чём же дело? Прежде, чем начать борьбу с лишним весом, астрологи рекомендуют заглянуть в лунный календарь.

 

На растущий месяц человеческий организм начинает накопление запасов. Если сесть на диету именно в это время, то все героические усилия и страдания окажутся неоправданными. В период первой и второй четверти Луны рекомендуется делать ставку на рациональное питание, а не на похудение.

 

Полнолуние, по мнению специалистов, является самым благоприятным временем для начала диеты. В этот период организм склонен к лучшему восприятию ограничений, поэтому ощущение недосыщения переносится легче. Когда луна убывает, в организме происходит процесс очищения от разных отложений. В чём себе можно не отказывать никогда, независимо от рациона, - минеральная вода без газа. Лучшее время для окончания диеты – новолуние. Можно даже устроить разгрузочный день, то есть однодневное голодание, поскольку организм как раз очищается. Но при условии, если здоровье позволяет это.

 

Золотые правила идеальной фигуры

 

Чтобы поддерживать себя в форме и, чтобы сброшенные сантиметры не вернулись на прежние места дислокации, женщина должна знать несколько правил здорового диетического питания.

 

Правило 1. Меньше калорий, хорошо прожеванная пища

 

Нужно контролировать свои привычки за обеденным столом. У большинства людей ежедневный стресс способен довести до того, что даже во время приёма пищи они чувствуют нехватку времени, поэтому быстро заглатывают, не прожёвывая пищу, вместо того, чтобы наслаждаться блюдами. Те, кто долго пережёвывает еду, съедают меньше.

 

Правило 2. Один бокал вина во время еды понижает аппетит

 

Это затормаживает поступление углеводов в кровь, при этом переваривание желудком белков замедляется, соответственно и аппетит понижается. Подобный эффект достигается также при помощи кусочка ананаса перед едой. Фермент, который находится в ананасах, так обрабатывает белок, что тот полностью усваивается желудком и кишечником. Даже небольшое количество ананаса даёт ощущение насыщенности.

 

Правило 3. Ячменная вода – отличный сжигатель жира

 

В американских клиниках пациенты с избыточным весом получают так называемую «ячменную воду». Такой напиток можно приготовить самостоятельно: 50 грамм проросших ячменных зёрен заваривают ¼ литра воды и варят примерно полчаса под закрытой крышкой. Массу выливают в тонкое сито и процеживают. Отвар пьют на протяжении дня.

 

Правило 4. Холодная вода улучшает обмен веществ

 

Целебные свойства холодной воды известны ещё с древних времён. Приняв тёплый душ, полезно для похудения обливаться холодной водой. Сначала облить правую, левую ноги, правую, левую руки, грудь, ягодицы и спину. Если решится на это не под силу, то можно сделать сухой массаж щёткой.